On laajasti tunnustettu, että liikunta ja lihasvoima vaikuttavat merkittävästi yksilön terveyteen. Liikuntasuositusten yleinen konsensus suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtuullisen tai…
Ajankohtaista
Liikuntaharrastukseen paluu ja harjoittelun kuormitus – miksi ylikuormitus on haitallista?
Kesäloman ja treenitauon jälkeen moni meistä tuntee uutta energiaa ja haluaa aloittaa uusia harrastuksia tai palata liikunnan pariin. Syksy onkin…
Jääkiekkoilijan oheisharjoittelu fysiovalmennuksessa – Krista Parkkonen
Kerro vähän itsestäsi kuka olet? Olen Krista Parkkonen, 2002 syntynyt Lappeenrannasta lähtöisin oleva jääkiekkoilija. Urheilutaustaa minulta löytyy monista muistakin lajeista…
Ideal Health X Helsinki Athletic Lab
Meillä on upeita uutisia: Ideal Health ja Helsinki Athletic Lab yhdistävät voimansa! Olemme päättäneet yhdistää voimamme liikunta- ja terveysalan paikallisen…
6 vinkkiä juoksuharrastuksen aloittamiseen
Talven jälkeen putsatut kadut, lämmin sää ja valon määrä saavat monet aloittamaan juoksuharrastuksen. Lue tästä, mitä liikunnan ja fysioterapian ammattilaisemme…
Kamppailulajien oheisharjoittelu: ehkäise vammat ja nauti lajiharjoittelusta
Kovaa sparratessa sattuu ja tapahtuu… onneksi monet vammat ovat kuitenkin ennaltaehkäistävissä fiksulla oheisharjoittelulla. Oheisharjoittelun tavoitteena on harjoittaa muun muassa voimaa,…
IdealFysio ja Stadifit yhdistyivät – olemme nyt Ideal Health!
Meillä on sinulle hienoja uutisia! Stadifit ja Idealfysio yhdistyivät maaliskuussa 2023 ja vuosi yhdistymisen jälkeen saamme iloksemme julkaista uuden, yhteisen…
Polven etuosan kiputila – Patellofemoraalinen kipu (patellofemoral pain syndrome)
Polvikipu – Tuntuuko polven etuosassa jomottavaa kipua? Haittaako kipu arkea tai harrastamista? Polven etuosan kipuilulle voi olla useita syitä. Jos…
Aktiivitreenaajan alaselkäkipu
Tekstin kirjoittaja Heikki Hulkko on Idealh Healthin fysioterapeutti ja fysiovalmentaja. Heikki työskentelee Punavuoren toimipisteellämme. Miksi alaselkäni on kipeä? Muutaman viikon…
Tenniskyynärpään oireet ja hoito
Tenniskyynärpää – kyynärpään ulkoreunan kivulias vaiva Lateraalinen epikondyliitti tai lateraalinen epikondyalgia eli tenniskyynärpää on huomattavan monelle tuttu ja ikävä vaiva.…