Mitä ohjatuilla tunneillamme tapahtuu?
Toiminnallisen harjoittelun tuntimme perustuvat monipuoliseen Level Method -ohjelmointiin, joka sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille. Pienryhmätunneillamme saat yksilöllistä valmennusta, joka mahdollistaa liikkeiden sovittamisen omiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
Tunnit sisältävät muun muassa sykettä nostattavaa harjoittelua, lihaskuntoharjoittelua sekä toiminnallisia liikkeitä, jotka parantavat kuntoasi ja liikkumistaitojasi kokonaisvaltaisesti.
Uusille jäsenillemme suosittelemme lämpimästi alkeiskurssia, jossa opit käyttämämme perusliikkeet ja turvalliset harjoitusmenetelmät. Saat lisäksi henkilökohtaista tukea tavoitteidesi saavuttamiseksi. Alkeiskurssin jälkeen olet valmis liittymään mukaan ohjatuille tunneillemme.
Tervetuloa mukaan iloiseen ja kannustavaan treeniyhteisöömme!
Mikä on Level Method?
Ohjatuilla pienryhmätunneillamme käytetään Level Method -ohjelmointia. Level Methodissa käytetyt liikkeet ja harjoitukset ovat monille tuttuja Crossfit -tunneilta.
Tuntien ohjelmointi ottaa kaikki kuntotasot huomioon. Jokainen tuntiemme osallistuja harjoittelee itselleen sopivalla tasolla. Samalla tunnilla onkin usein treenaamassa sulassa sovussa sekä vasta harrastuksen aloittaneita että kokeneita konkareita!
Kaikki lähtee liikkeelle peruskurssiltamme, jolla opit Level Methodin perusteet ja saat selville omat vahvuusalueesi ja kehityskohteesi. Level Methodissa harjoittelu toimii samalla tavalla kuin kamppailulajeissa, joissa harjoittelijat etenevät valkoisesta vyöstä asteittain kohti edistyneempiä tasoja. Järjestelmän avulla määritämme sinulle aluksi oman ”vyöarvosi”, joka ohjaa sinut automaattisesti tekemään sinulle sopivan tehokkaita harjoitteita ensimmäisestä tunnista alkaen.
Alkeiskurssin jälkeen Level Methodia käytetään myös WOD eli Workout of the Day -tunneillamme. Järjestelmä auttaa sinua valitsemaan itsellesi aina sopivat harjoitteet ja tarjoaa helposti ymmärrettävän, hauskan ja tehokkaan työkalun, jonka avulla voit seurata omaa kehitystäsi!
Alkeiskurssi 250 €
Alkeiskurssi (Beginner’s Course) on loistava tapa aloittaa treenit Ideal Healthilla. Opit käyttämämme perustekniikat, saat henkilökohtaista opastusta lähtötasosi mukaisesti ja pääset mukaan ohjatuille tunneillemme!
Kurssi (kesto yhteensä 6 viikkoa) sisältää:
- Full Health Checkup -tapaamisen valmentajamme kanssa
- 3 x 1-on-1 alkeistuntia valmentajamme kanssa (3 x 60 min.)
- 1 kuukauden Unlimited -jäsenyyden alkeistuntien jälkeen (kuntosalin ja ohjattujen tuntien rajaton käyttö)
Usein kysyttyä
Mitä alkeiskurssi sisältää?
4 alkeistuntia (4 x 60 min.)
- 1 x Full Health Checkup
- 3 x 1-on-1 -tapaaminen valmentajan kanssa. Näillä tunneilla opit käyttämämme tekniikat ja Level Methodin perusteet.
1 kuukauden Unlimited -jäsenyys
- Kun alkeistunnit on käyty, pääset käyttämään kuntosalia ja ohjattuja tunteja kuukauden ajan rajattomasti.
Kaikki tämä hintaan 250 €!
Milloin seuraava alkeiskurssi alkaa?
Tällä hetkellä kaikki kurssimme ovat saatavilla yksityistunteina!
- Osta kurssi verkkokaupastamme ja olemme yhteydessä sinuun viimeistään seuraavana arkipäivänä.
- Saat kurssin neljä tuntia yksityisopetuksena valmentajaltamme.
- Tämän jälkeen olet valmis hyppäämään mukaan normaaleille viikkotunneille.
Lämpimästi tervetuloa!
Sopiiko alkeiskurssi minulle?
Olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet. Kurssi on hyvä tapa päästä alkuun, oli tämä sitten ensimmäinen kertasi kuntosalilla, tai vaikka sinulla olisi jo vahva liikuntatausta.
Miten aloitan?
Aloittaminen on helppoa!
Paina tästä ja osta kurssi. Oston jälkeen saat meiltä ohjeet ensimmäistä tuntia ja aloittamista varten.
Tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan, joten voit missä tahansa vaiheessa pyytää joko asiakaspalvelustamme tai valmentajiltamme lisätietoja! 🙂
Tule ilmaiselle kokeilutunnille!
Tule kokeilemaan normaalia viikkotuntiamme veloituksetta!
Voit ilmoittautua mukaan milloin tahansa maanantain klo 16.00 tai tiistain klo 19.00 Workout Of the Day (WOD) -tunnille.
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä meille sähköpostitse toivomasi päivämäärä, jolloin haluaisit tulla kokeilemaan.
Yhteisöllisyys on meille tärkeää
Kun tiedät mikä sinulle on tärkeintä, on helppo keskittyä tavoitteidesi toteuttamiseen. Vielä kun tähän lisätään ihmiset…
Olemme erityisen ylpeitä kaikista jäsenistämme, jotka työskentelevät pitkäjänteisesti omien tavoitteidensa eteen ja tekevät toimipisteistämme mahtavan paikan olemalla omia itsejään! Meille jokainen on tervetullut juuri sellaisena kuin on.
Ideal Healthin jäsenenä saat ympärillesi joukon ihmisiä, jotka tukevat sinua omalla matkallasi kohti parempaa hyvinvointia ja terveyttä!
