Huippulaadukkaat fysioterapia- ja liikuntapalvelut Helsingin sydämessä
Tervetuloa Ideal Healthille! Missiomme on auttaa ihmisiä, jotka arvostavat laadukkaita liikunta- ja terveyspalveluita, parantamaan terveyttään ja hyvinvointiaan. Moniammatillinen tiimimme koostuu fysioterapian, osteopatian, hieronnan, liikunnan ja valmennuksen kokeneista osaajista, jotka ovat täällä sinua varten.
Meille tärkeintä on laadukas asiakaskokemus – onnistumisemme mitataan asiakastyytyväisyydessä. Voit aina aloittaa ensin ilmaisella konsultaatiolla, jossa kartoitamme tarpeesi yksilöllisesti, jonka jälkeen suosittelemme sopivaa ammattilaista tilanteeseesi.
Toimipisteemme löydät Punavuoresta, Kampista ja Töölöstä.
Fysioterapia- ja liikuntapalvelut Helsingissä
-
Etsitkö paikkaa, josta löydät kaiken tarvitsemasi hyvinvointiin ja liikkuntaan saman katon alta? Miksi valita Ideal Health?
Ajankohtaista
Golfarin yleiset tuki- ja liikuntaelinvammat
TOS-oireyhtymä eli thoracic outlet syndrome
Toimipisteemme
Arvomme 2 x HYROX-urheilijan juoksuanalyysiä — yhteisarvo 220€!
Haluatko parantaa juoksuasi HYROXissa?
Useimmat meistä pystyvät juosta hyvällä tekniikalla freesinä, mutta harva silloin kun hapot painaa jaloissa.
Vaikka kelkka liikkuu rivakasti, burpeet ovat räjähtäviä ja askelkyykyt tuntuvat helpoilta on useimmilla juoksu se mikä rajoittaa suoritusta.
Hyrox-urheilijan juoksuanalyysi on suunniteltu juuri tätä varten - saat parannettua juoksun taloudellisuutta, vauhtia sekä tehokkuuta juuri silloin, kun se ratkaisee.
Kuinka osallistua:
✅ Tykkää tästä julkaisusta
✅ Tägää kommenteissa ystäväsi tai kisaparisi, jolle tämä olisi tarpeen!
✅ Seuratkaa molemmat @idealhealth.fi
✅ Jokainen tägäys = yksi arpa
Arvonta suoritetaan, kun sivuillamme on 2500 seuraajaa.
Arvomme yhden voittajan ja kaksi onnekasta saa kumpikin yhden juoksuanalyysin 💪
Meta ei ole arvonnassa mukana.
Tägää ja haasta kaverisi parempiin suorituksiin — mitä enemmän tägäyksiä sitä enemmän mahdollisuuksia voittaa!
Onnea matkaan! 🏃♀️🏃♂️🎉
Jos HYROX-urheilijan juoksuanalyysi ei ole ennalta tuttu ➡️ klikkaa linkin BIO:sta niin tiedät mistä on kyse 🏃
HYROX-urheilija älä anna juoksun rajoittaa kisaasi! 🏃
Tsekkaa HYROX-urheilijan juoksuanalyysi BIO:n linkistä ja lunasta 20€ alennus 💰
#hyrox #helsinki
Ennaltaehkäise takareiden vammat! 🤝🔥
Takareisivammojen ennaltaehkäisy ei tarkoita vain yhtä liikettä tai yhtä harjoitusmuotoa. Takareiden lihaksistoa kannattaa harjoittaa monipuolisesti eri nivelkulmissa, eri lihastyötavoilla sekä erilaisilla nopeuksilla. Näin kehitetään sekä voimaa, hallintaa että kykyä sietää kuormitusta tilanteissa, joissa vammoja yleisimmin syntyy.
Näiden liikkeiden lisäksi säännöllinen spurttiharjoittelu (fiksusti suunniteltuna) on yksi parhaita takareisien vammoja ennaltaehkäisevä harjoite 🏃⚡️
Olkapää oireilee yliolan liikkeissä? 😮💨
Olkanivel, hartiarengas ja rintaranka toimivat aina yhdessä käsien noustessa hartialinjan yli ääriasentoihin saakka. Kaikilta vaaditaan voimaa, liikkuvuutta sekä hallintaa.
Testaa liikkeitä ensin kevyillä kuormilla ja lisää haastetta progressiivisesti niin huomaat eron!
#fysioterapia #helsinki
Muista ylläpitää pohkeiden voimaa ja akillesjänteen kimmoisuutta! 🔑
Kesän aikana moni lenkkeilee, pelaa tennistä, padelia ja muita pallopelejä, joissa pohkeilta vaaditaan voimaa ja toimintakykyä. Vahvista pohkeita pari kertaa viikossa esim. näillä harjoitteilla 🏋️♀️
Tallenna ja jaa kaverille kenelle näistä olisi hyötyä! 🔥
Lonkankoukistajat hommiin! 🤝
Lonkankoukistajien kireyttä, heikkoutta tai toimintahäiriötä syytetään milloin mistäkin oireesta, mutta usein hieman liian herkästikkin - tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei lonkankoukistajia kannata vahvistaa!
Lonkankoukistajia kannattaa harjoittaa monipuolisesti ja myös raskailla kuormilla, kunhan hallinta on kunnossa eikä harjoite aiheuta kipua.
Ota liikkeet testiin 💪
Lonkankoukistajat hommiin! 🤝
Lonkankoukistajien kireyttä, heikkoutta tai toimintahäiriötä syytetään milloin mistäkin oireesta, mutta usein hieman liian herkästikkin - tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei lonkankoukistajia kannata vahvistaa!
Ota liikkeet testiin 💪
