Huippulaadukkaat terveys- ja liikuntapalvelut Helsingin sydämessä

idealhealth.fi

Ideal Health Töölö löytyy osoitteesta Pohjoinen Hesperiankatu 11 📌

Töölön toimipiste sijaitsee Hesperianpuiston kupeessa ja on avattu jo vuonna 2014 ja on Ideal Healthin ensimmäinen toimipiste! 💪

Töölön toimipisteeltä löydät ⤵️

🔹 Klassisen- ja urheiluhieronnan palvelut
🔹 Raskausajan hieronnan
🔹 Purentalihashieronnan
🔹 Fysioterapian
🔹 Osteopatian

#urheiluhieronta #hieronta #fysioterapia #purentalihashieronta #töölö

idealhealth.fi

Tämä on yleisin kysymys, joka kysytään meiltä lähes päivittäin 🤔

”Minulla on ollut nyt (tähän jokin nivelalue) kipua jo useamman viikon. Mikä aika tähän nyt kannattaisi varata? Hieronta, fysioterapia, osteopatia vai pitäisikö näyttää lääkärille?”

Tämä on täysin ymmärrettävää. Tuki- ja liikuntaelinongelmiin on tarjolla paljon apua, mutta on turhauttavaa selvittää mikä sopisi juuri sinun tilanteeseesi. Usein vaihtoehtojen kahlaaminen päättyy siihen, ettei edes varaa aikaa ja ongelma vain pitkittyy.

Varaa ilmainen puhelinkonsultaatio fysioterapeutin kanssa ☎️

🚫 Jos et halua Googlettaa kymmenien palveluntarjoajien välillä miettien mikä olisi sopiva valinta

🚫 Haluat skipata ChatGPT:n promptien viilaamisen, että se löytäisi juuri sinulle oikean hoidon

🚫 Välttää päätymisen ammattilaiselle, jolla ei ole vankka kokemus juuri sinun vaivastasi

✅ Saat ilmaisen konsultaation kokeneelta fysioterapian ammattilaiselta, jossa käydään rauhassa tilanteesi läpi

✅ Selkeyttä tilanteeseesi ja esittää sinua huolettavat kysymykset

✅ Neuvoja miten edetä tilanteesi kanssa tai mikä vaihtoehto olisi juuri sinulle paras

✅ Meillä on tarjota ammattilainen lähes jokaiseen fysioterapiaan liittyvään tilanteeseen - jos meiltä ei ammattilaista löydy pystymme suosittelemaan myös yrityksemme ulkopuolelta osaajaa laajan yhteistyöverkoston kautta

Kommentoi alle FYSIO niin lähetämme sinulle linkin mistä voit varata ilmaisen konsultaation! 😊

#fysioterapia #urheilufysioterapia #kamppi #punavuori #töölö

idealhealth.fi

Ideal Health Kamppi löytyy osoitteesta Lapinlahdenkatu 8, johon on Kampin keskuksesta vain 5 minuutin kävelymatka! 📌

Toimitilan yläkerta on kuntosali, joka on rakennettu palvelemaan urheilufysioterapiaa sekä yksilö- ja pienryhmävalmennuksia ajatellen 🏋️

Alakerran hoitohuoneesta löytyy klassinen- ja urheiluhieronta, purentalihashieronta sekä osteopatia 🤲

Tutustu palveluihimme lisää idealhealth.fi ja varaa vaikka ilmainen konsultaatio Kamppiin niin kerromme palveluistamme lisää! 🙏

#kamppi #urheiluhieronta #urheilufysioterapia #purentalihashieronta #helsinki

idealhealth.fi

Älä anna hartiajumien häiritä arkeasi! 🙅🏻‍♂️

Varaa hieronta Töölöön, Kamppiin tai Punavuoreen ja unohda:

😣 Päänsärky
😑 Hartiaseudun lihaskireydet
😮‍💨 Työtehon lasku
🫩 Väsymys ja vetämätön olo

Linkki ajanvaraukseen löytyy BIO:sta!

#hieronta #urheiluhieronta #töölö #kamppi #punavuori

idealhealth.fi

Anna itsellesi aikaa 😌🙏 arjen luksusta on käydä hieronnassa lievittämässä lihaskireyksiä ja stressiä sekä rauhallisen irtioton kiireiden keskellä 🧘

Löydät palvelumme kolmelta toimipisteeltä:

📌 Töölö - Pohjoinen Hesperiankatu 11
📌 Kamppi - Lapinlahdenkatu 8
📌 Punavuori - Bulevardi 54

#hieronta #hyvinvointi #töölö #kamppi #punavuori

idealhealth.fi

4 TÄRKEINTÄ SYYTÄ MIKSI HYPPÄÄJÄN POLVEN KUNTOUTUS EPÄONNISTUU 🦵

Hyppääjän polvi eli patellajänteen tendinopatia on aktiiviliikkujien ja urheilijoiden viheliäinen vaiva, joka koskettaa etenkin lajeja, joissa on toistuvia hyppyjä, suunnanmuutoksia ja jarruttavaa liikettä. Vaiva uusiutuu helposti ja moni turhautuu jatkuvaan kivun kierteeseen.

4 tärkeintä syytä miksi kipu palaa ja kuntoutus epäonnistuu:

🔑 Kuntouttavien voimatreenien kuorma on liian kevyt saadakseen aikaan haluttuja muutoksia jänteessä

🔑 Kuntoutusohjelmaa ei viedä loppuun tai siihen sitoudutaan liian lepsusti – jännekuntoutus vaatii aikaa, kuormaa ja malttia! Vaivaan ei ole quick fixejä tai poppakonsteja

🔑 Jänteelle liian vaativiin hyppyihin ja iskutukseen palaaminen liian nopeasti - kipu palaa ja kierre jatkuu

🔑 Muiden tekijöiden huomiotta jättäminen – metaboliset tekijät, takaketjun voima ja kineettisen ketjun toiminta vain muutamia mainitaksemme. Hyppääjän polven syyt ja riskitekijät ovat moninaiset

Samat tekijät voi mainita lähes missä tahansa alaraajan tendinopatiassa eli maltti on valttia, kun jänteitä kuntoutetaan! 🧘

Jos haluat välttää nämä sudenkuopat niin kannattaa kurkata BIO:n linkistä Kivutta takaisin pelikuntoon! -verkkovalmennus! 📲

#hyppääjänpolvi #jumpersknee #tendinopatia #tendinopathy #polvikipu

idealhealth.fi

4 TÄRKEINTÄ SYYTÄ MIKSI HYPPÄÄJÄN POLVEN KUNTOUTUS EPÄONNISTUU ❗️

Hyppääjän polvi eli patellajänteen tendinopatia on aktiiviliikkujien ja urheilijoiden viheliäinen vaiva, joka koskettaa etenkin lajeja, joissa on toistuvia hyppyjä, suunnanmuutoksia ja jarruttavaa liikettä. Vaiva uusiutuu helposti ja moni turhautuu jatkuvaan kivun kierteeseen.

Tässä 4 tärkeintä syytä miksi kipu palaa ja kuntoutus epäonnistuu:

📌 Kuntouttavien voimatreenien kuorma on liian kevyt saadakseen aikaan haluttuja muutoksia jänteessä

📌 Kuntoutusohjelmaa ei viedä loppuun tai siihen sitoudutaan liian lepsusti – jännekuntoutus vaatii aikaa, kuormaa ja malttia! Vaivaan ei ole quick fixejä tai poppakonsteja.

📌 Jänteelle liian vaativiin hyppyihin ja iskutukseen palaaminen liian nopeasti

📌 Muiden tekijöiden huomiotta jättäminen – metaboliset tekijät, takaketjun voima ja kineettisen ketjun toiminta vain muutamia mainitaksemme. Hyppääjän polven syyt ja riskitekijät ovat moninaiset.

Jos sä haluat välttää nämä sudenkuopat niin kannattaa tutustua meidän Kivutta takaisin pelikentille! -verkkovalmennukseen 📲

Alle yhden fyssarikäynnin hinnalla saat selkeän portaittaisen kuntoutusohjelman, jolla voit sanoa hyvästi polvikivun kierteelle!

Linkin löydät meidän BIO:sta!

idealhealth.fi

Saitko diagnoosin hyppääjän polvesta, mutta et ole ihan varma mikä se käytännössä on? 😒

Kuvittele jänteen olevan kuin joustava kuminauha, joka venyy ja palautuu jokaisessa hypyssä, jarrutuksessa ja suunnanmuutoksessa tuottaen voimaa 🤾‍♀️

Kun se saa liikaa rasitusta ilman riittävää lepoa, se alkaa "väsyä" ja muuttua sisältäpäin. Hyppääjän polvi, eli patellajänteen tendinopatia, on juuri tätä: patellajänteesi (vahva jänne polvilumpion ala ja yläpuolella) kokee rakenteellisia muutoksia, jotka aiheuttavat kipua ja heikentävät suorituskykyä.

Mutta mitä jänteessä oikein tapahtuu?

- Jänteesi on pääsääntöisesti rakennettu kollageenista, joka on tiivis verkko pitämässä kaiken kasassa. Liiallinen rasitus sotkee tämän järjestyksen, jolloin jänne menettää joustavuutensa ja alkaa "rispaantua" sisältä.

- Jänteeseen syntyy pieniä repeämiä toistuvasti lajin sisältäessä hyppyjä ja jännettä kuormittavia liikkeitä. Jos et anna jänteelle aikaa palautua, nämä pienet repeämät eivät parane – ne vain kasautuvat, tehden jänteestä heikomman ja kipeämmän.

- Keho yrittää korjata tilannetta kasvattamalla uusia pieniä verisuonia (neovaskularisaatio) ja herkkiä hermopäätteitä jänteen ympärille. Se on kuin kehon hätäapu, mutta se usein lisää kipua ja turvotusta.

- Solutasolla on hätävilkut päällä. Tulehdustekijät nousevat ja aineenvaihdunta muuttuu, aiheuttaen jälleen kerran lisää kipua.

Tuntuuko nyt selkeämmältä? Jos vieläkin pyörittelet päätäsi, ei hätää – pointti on, että nämä muutokset yhdessä heikentävät lihasvoimaa, jänteen toiminnallisuutta, aiheuttavat kipua ja jopa paksuntavat jännettä.

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että oikeanlaisella kuntoutusohjelmalla pääset takaisin pelikentille ilman kipuja!

Jos haluat hoitaa hyppääjän polvesi kuntoon niin tsekkaa meidän BIO:n linkistä verkkokurssi, jolla saat polvesi hoidettua kuntoon alle yhden fysioterapiakäynnin hinnalla!