High-quality health and fitness services in the heart of Helsinki
Welcome to Ideal Health! You’ll find a wide range of health and fitness services provided by top professionals in our field. Our interdisciplinary team consists of experienced experts in physiotherapy, osteopathy, massage therapy, exercise, and coaching, all here to support you. Our mission is to help guide you towards a healthier life. For us, the most important thing is providing a high-quality customer experience – our success is measured by customer satisfaction.
-
Start from a free consultation with a physiotherapist or a coach Read more
Blog
What Are the Most Common Injuries in Padel? – Prevent Injuries with the Help of a Physiotherapist!
Small Group Training at Ideal Health – The Joy of Movement and Lasting Routine in Everyday Life
Our partners
Quick links
Follow us on Instagram
Vikoja off-seasonin treenejä mennään Bulella 💪🏒
@veetikuhta @amgeee
Viivi is now officially part of the coaching team! 🎉
Viivi first joined Ideal Health as an intern while completing her physiotherapy degree. Since then, she’s become a valued member of the team, and we’re excited to officially welcome her as one of our coaches!
Here’s a little more about Viivi:
Many of you already know Viivi, as she has been with us for nearly two years. She coaches our Strength, WOD, and Mobility classes. She loves helping people move, feel stronger, and enjoy the process along the way.
Viivi was a member of the Finnish National Team in rhythmic gymnastics. Her background in sports has given her a strong foundation in movement, discipline, and a genuine love for exercise, which she now brings into her coaching every day.
Viivi is a social, positive coach who genuinely enjoys connecting with people. Her goal is to create an environment where everyone feels welcome, supported, and motivated to keep improving. That could mean hitting a new PR, moving pain free, or simply feeling more confident in everyday life.
Arvomme 2 x HYROX-urheilijan juoksuanalyysiä — yhteisarvo 220€!
Haluatko parantaa juoksuasi HYROXissa?
Useimmat meistä pystyvät juosta hyvällä tekniikalla freesinä, mutta harva silloin kun hapot painaa jaloissa.
Vaikka kelkka liikkuu rivakasti, burpeet ovat räjähtäviä ja askelkyykyt tuntuvat helpoilta on useimmilla juoksu se mikä rajoittaa suoritusta.
Hyrox-urheilijan juoksuanalyysi on suunniteltu juuri tätä varten - saat parannettua juoksun taloudellisuutta, vauhtia sekä tehokkuuta juuri silloin, kun se ratkaisee.
Kuinka osallistua:
✅ Tykkää tästä julkaisusta
✅ Tägää kommenteissa ystäväsi tai kisaparisi, jolle tämä olisi tarpeen!
✅ Seuratkaa molemmat @idealhealth.fi
✅ Jokainen tägäys = yksi arpa
Arvonta suoritetaan, kun sivuillamme on 2500 seuraajaa.
Arvomme yhden voittajan ja kaksi onnekasta saa kumpikin yhden juoksuanalyysin 💪
Meta ei ole arvonnassa mukana.
Tägää ja haasta kaverisi parempiin suorituksiin — mitä enemmän tägäyksiä sitä enemmän mahdollisuuksia voittaa!
Onnea matkaan! 🏃♀️🏃♂️🎉
Jos HYROX-urheilijan juoksuanalyysi ei ole ennalta tuttu ➡️ klikkaa linkin BIO:sta niin tiedät mistä on kyse 🏃
HYROX-urheilija älä anna juoksun rajoittaa kisaasi! 🏃
Tsekkaa HYROX-urheilijan juoksuanalyysi BIO:n linkistä ja lunasta 20€ alennus 💰
#hyrox #helsinki
Ennaltaehkäise takareiden vammat! 🤝🔥
Takareisivammojen ennaltaehkäisy ei tarkoita vain yhtä liikettä tai yhtä harjoitusmuotoa. Takareiden lihaksistoa kannattaa harjoittaa monipuolisesti eri nivelkulmissa, eri lihastyötavoilla sekä erilaisilla nopeuksilla. Näin kehitetään sekä voimaa, hallintaa että kykyä sietää kuormitusta tilanteissa, joissa vammoja yleisimmin syntyy.
Näiden liikkeiden lisäksi säännöllinen spurttiharjoittelu (fiksusti suunniteltuna) on yksi parhaita takareisien vammoja ennaltaehkäisevä harjoite 🏃⚡️
Olkapää oireilee yliolan liikkeissä? 😮💨
Olkanivel, hartiarengas ja rintaranka toimivat aina yhdessä käsien noustessa hartialinjan yli ääriasentoihin saakka. Kaikilta vaaditaan voimaa, liikkuvuutta sekä hallintaa.
Testaa liikkeitä ensin kevyillä kuormilla ja lisää haastetta progressiivisesti niin huomaat eron!
#fysioterapia #helsinki
Muista ylläpitää pohkeiden voimaa ja akillesjänteen kimmoisuutta! 🔑
Kesän aikana moni lenkkeilee, pelaa tennistä, padelia ja muita pallopelejä, joissa pohkeilta vaaditaan voimaa ja toimintakykyä. Vahvista pohkeita pari kertaa viikossa esim. näillä harjoitteilla 🏋️♀️
Tallenna ja jaa kaverille kenelle näistä olisi hyötyä! 🔥
Lonkankoukistajat hommiin! 🤝
Lonkankoukistajien kireyttä, heikkoutta tai toimintahäiriötä syytetään milloin mistäkin oireesta, mutta usein hieman liian herkästikkin - tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei lonkankoukistajia kannata vahvistaa!
Lonkankoukistajia kannattaa harjoittaa monipuolisesti ja myös raskailla kuormilla, kunhan hallinta on kunnossa eikä harjoite aiheuta kipua.
Ota liikkeet testiin 💪
