Full Health Checkup – selvitä nykytilasi ja saavuta tavoitteesi
Kattava Full Health Checkup antaa sinulle perusteellista tietoa terveydestäsi, hyvinvoinnistasi ja fyysisestä kunnostasi. Saat käyttöösi työkaluja ja yksityiskohtaisen toimintasuunnitelman terveytesi parantamiseksi tulevaisuudessa.
Full Health Checkup sisältää
- Verkkopohjainen terveyskysely
- Alkuarviointi ja konsultaatio henkilökohtaisen valmentajasi kanssa
- Lisäarvioinnit (sisältäen kunto-, ravitsemus-, uni- ja palautumistestejä)
- Kattava terveysraportti (sisältäen palautteen ja toimenpidesuunnitelman)
- Tavoitteiden tarkastelu ja alustava toimintasuunnitelma perustuen terveysprofiiliisi.
Kokonaisvaltaisen terveyden 6 taustatekijää
Merkityksellisyys
Miten koemme elämämme merkityksellisyyden ja sen sopivuuden arvojemme kanssa.
Tarpeet
Kuinka hyvin perustarpeemme selviytymiseen ja turvallisuuteen täyttyvät. Sisältää taloudellisen tilanteemme, asumisemme ja työmme.
Sosiaalisuus
Tunne yhteydestämme, tuen saamisesta ja kyvystämme olla aitoja muiden ihmisten kanssa. Sisältää merkittävät ihmissuhteemme.
Emotionaalinen terveys
Kyky kokea ja ilmaista koko tunneskaalaa terveellä tavalla.
Henkinen terveys
Kyky olla keskittyneenä, valppaana ja ratkaista ongelmia, eli kognitiivinen terveys.
Fyysinen terveys
Kokonaisvaltainen fyysinen terveytemme ja toimintakykymme, joka määrittää, miten voimme, miltä näytämme ja miten toimimme.
Kokonaisvaltaisen terveyden 4 taitoa
Muutos
Sisältää taidot tunne- ja mielentilan säätelyyn sekä itsetietoisuuteen, jotka ovat tarpeellisia muutoksen ja henkisen sekä emotionaalisen terveyden kannalta.
Ravitsemus
Taidot tasapainoiseen ja monipuoliseen syömiseen ja juomiseen (mitä, miten, missä ja miksi) tukien kaikkia kokonaisvaltaisen terveyden alueita.
Liike
Taidot fyysisen kunnon ja liikkeen osalta… sisältäen vakauden, liikkuvuuden, voiman, tehon, tasapainon, nopeuden, ketteryyden ja kehonhuollon.
Palautuminen
Sisältää kaiken, mikä edistää kokonaisvaltaisen stressikuormituksen tasapainottamista, kuten unen laatu/määrä ja stressinhallintataidot.
Usein kysyttyä
Mitä Full Health tarkoittaa?
Terveyden ja hyvinvoinnin taustalla on huomattava määrä tekijöitä, jotka vaikuttavat yksilön jaksamiseen, fyysiseen kuntoon ja kykyyn saavuttaa tavoitteita.
Elämän ja arjen kokonaiskuormitus, henkiset voimavarat, sosiaaliset suhteet sekä itselle merkityksellisten asioiden parissa toimiminen vaikuttavat siihen, kuinka paljon meillä on voimavaroja käytössämme terveystavoitteiden saavuttamisessa.
Lisäksi tarvitaan myös taitoja. Näitä ovat muutoskykyisyys, liikkumistaidot, palautumistaidot sekä taito tehdä hyviä ravitsemuksellisia valintoja.
Miksi minun kannattaa varata Full Health Checkup?
Usein testeistä ja terveystarkastuksista jää hämmentynyt olo. Saattaa olla, että saamme paljon tietoa, mutta tiedämmekö, mitä kaikella sillä tiedolla todella kannattaisi seuraavaksi tehdä? Toimintasuunnitelman puuttuessa seuraavia askeleita on usein hankala ottaa ja palaamme vanhoihin tapoihimme hyvin nopeasti.
Full Health Checkupin avulla sinulle tarjotaan yksinkertainen ja tehokas toimintasuunnitelma, joka perustuu arvioinnissa ja testeissä paljastuneisiin painopisteisiin. Saat täyden kuvan kokonaisvaltaisesta terveydestäsi. Tämä auttaa sinua näkemään selvästi, mille terveyden osa-alueelle sinun kannattaa seuraavaksi keskittyä parantaaksesi kokonaisuutta.
Yksinkertaisesti sanottuna, Full Health Checkup antaa sinulle sekä tarvittavan tiedon että selkeän ohjeistuksen, jotta voit ottaa arkeesi ja elämäntilanteeseesi sopivia seuraavia askeleita ja saavuttaa terveys-, liikunta- ja hyvinvointitavoitteesi!
Mitä Full Health Checkupissa tapahtuu ja kuinka valmistaudun?
- Full Health Checkup alkaa kyselylomakkeen täyttämisellä ennen tapaamista valmentajasi kanssa. Tämä antaa sinulle ja valmentajallesi kattavan yleiskuvan nykyisestä terveydentilastasi.
- Seuraavaksi varaat ajan joko valmentajamme tai fysioterapeuttimme kanssa. Henkilökohtainen tapaaminen pidetään Ideal Healthin Punavuoren toimipisteellä, jossa sinua odottaa joukko arviointeja ja fyysisiä testeja. Näihin kuuluvat esimerkiksi liikkuvuus-, kehonkoostumus-, voima- ja submaksimaalisen kestävyyden testit. Ota mukaasi mukavat vaatteet, joita yleensä käytät kuntosalilla tai sisäliikunnassa, kuten tanssissa, joogassa tai venyttelyssä.
- Tapaamisen päätteeksi valmentaja tai fysioterapeutti käy kanssasi läpi tulokset. Luotte yhdessä sinulle henkilökohtaisen toimintasuunnitelman tulostesi perusteella.
Mitä hyötyä saan Full Health Checkupista ja mitä tapahtuu seuraavaksi?
Saat:
- 3 raporttilomaketta, joissa on tulokset ja palaute valmentajaltasi, sekä 1 toimintasuunnitelmalomake, joka ottaa huomioon testituloksesi ja yhdistää ne nykyisiin tavoitteisiisi.
- Lisäksi, riippuen arviointituloksistasi, toimintastrategiaasi voi sisältyä työkaluja tai resursseja, kuten liikuntasuunnitelma, joiden avulla voit toteuttaa toimintasuunnitelmasi.
- Saat kaupan päälle yhden (1) kuukauden pääsyn Ideal Healthin Punavuoren toimipisteen kuntosalille (käytössäsi ma-su 05-23 alkaen testipäivästä)!
Kenelle Full Health Checkup sopii?
Full Health Checkup on tarkoitettu sekä miehille että naisille, jotka ymmärtävät, että terveys on kaiken perusta. Terveys merkitsee meille kaikille erilaisia asioita. Toisille se on arjessa jaksamista ja kykyä toimia mahdollisimman kivuttomasti, toisille se voi tarkoittaa huippusuorituksiin yltämistä tai itsensä ylittämistä omassa urheilulajissaan tai työurallaan.
Full Health Checkup on tarkoitettu jokaiselle, joka tiedostaa, että vuosilla, jolloin he voivat tehdä rakastamiaan asioita ilman sairauksia tai loukkaantumisia, on suuri merkitys sekä heidän että heidän läheistensä elämänlaadulle. Terveiden vuosien määrä, on heille tärkeä prioriteetti.
Tervetuloa Full Health Checkup -tapaamiseen!
- Valitse ensin toimipisteistä Punavuori
- Valitse seuraavaksi Personal Training
- Valitse vaihtoehdoista Full Health Checkup ja seuraa ajanvarauksen ohjeita.
Jos sinulla tulee mieleen kysyttävää, voit aina olla meihin yhteydessä. Löydät yhteystietomme täältä.