Veikko on valittu kuukauden jäseneksi – eikä syyttä. Veikko on ollut pitkään olennainen osa Ideal Healthin yhteisöä ja hänen sitoutumisensa treeneihin on poikkeuksellista. Veikko saapuu salille aina hyvin mielin, ja kehitys treeneissä on ollut huimaa. Lue alta Veikon tarina siitä, mikä motivoi häntä kehittymään viikko toisensa jälkeen.
Uusi alku Ideal Healthin pienryhmätreeneissä
Olen juossut säännöllisesti pidempiä matkoja lukioikäisestä lähtien. Vaikka yritin muutamaan otteeseen aloittaa omatoimista kuntosaliharjoittelua, se ei oikein toiminut, koska en tiennyt, mitä tehdä, ja kärsivällisyyteni ei riittänyt tekemään sitä tarpeeksi pitkään saadakseni tuloksia. Juoksutausta antoi kuitenkin hyvän pohjan aloittaa toiminnallinen voimatreeni pienryhmässä, vaikka vahvuuteni olivatkin hyvin toispuoleiset.
Työkaverini kehui pitkään Ideal Healthin WOD-pienryhmätreenejä, ja se herätti hiljalleen kiinnostukseni. Kun hän kertoi, että aloittelijakurssit olivat alennuksessa vuoden 2022 lopussa, päätin kokeilla ja ilmoittauduin helmikuun 2023 kurssille. Minulla oli ennakkoluulo, että toiminnallinen voimatreeni – erityisesti crossfit-tyyppinen treeni – on vain todella urheilullisten ihmisten juttu. Kuvittelin, että siellä treenataan ammattitasolla ja kaltaiseni aloittelija olisi vain tiellä ja nolaisi itsensä. Tämä ei kuitenkaan pitänyt lainkaan paikkaansa. Porukassa on kaikenikäisiä ja -tasoisia treenaajia, ja harjoitukset skaalautuvat niin hyvin, että jokainen voi tehdä oman tasonsa mukaan ja tuntea itsensä tervetulleeksi.
Kehitys ja tulokset
Alkuun monet voimaa ja taitoa vaativat liikkeet, kuten yhden jalan kyykky tai hyppynarulla hyppiminen, olivat haasteellisia. Onneksi voiman ja taidon karttuessa olen kehittynyt näissä liikkeissä, eivätkä ne enää tuota ongelmia. Nykyään jopa double-under hyppynaruhypyt onnistuvat. Olen huomannut, että voin aiempaa paremmin niin henkisesti kuin fyysisesti treenaamisen ansiosta. Kun kroppaa ja mieltä haastaa turvallisessa ympäristössä, se auttaa myös salin ulkopuolella. Erityisesti tietotyössä jaksan paremmin ja olen tehokkaampi kuin ennen. Fyysinen kehitys on ollut mitattavissa: leposykkeeni on laskenut, hapenottokykyni parantunut ja treenausvasteeni noussut ylemmän keskitasolle. Selkeästi oikeaan suuntaan mennään!
Treenirutiinin luonnollisuus
Koen, että energiatasoni ovat aiempaa paremmat ja jaksan tehdä enemmän asioita niin arkena kuin vapaalla. Minun ei tarvitse enää motivoida itseäni liikkumaan, koska siitä on tullut yhtä luonnollinen osa päivää kuin syöminen, juominen tai hengittäminen. Sen hyödyt ovat niin selvät, että on jopa vaikeaa olla liikkumatta. Ideal Healthin pienryhmätreeneissä ilmapiiri on tervetullut, kannustava ja avoin. Treenaaminen on tehokasta ja tuloksellista valmiin ohjelman ansiosta, mikä tekee siitä helppoa. Monipuolinen ohjelmisto varmistaa, että kaikkia osa-alueita tulee treenattua kattavasti koko vuoden aikana.
Suosittelen rohkeasti kokeilemaan!
Mieluisinta treeneissä on ylittää omat odotukset omista taidoista ja voimasta. On todella palkitsevaa huomata, miten on kehittynyt ja pystyy tekemään asioita, jotka ennen tuntuivat mahdottomilta! Suosittelen pienryhmätreenejä ihan kaikille, mutta erityisesti niille, joilla ei vielä ole kokemusta toiminnallisesta voimaharjoittelusta ja jotka haluavat oppia sen turvallisesti ja tehokkaasti. Treeneissä kiinnitetään huomiota tekniikkaan, ja ohjaajat pitävät huolen siitä, että vaaratilanteita ei pääse syntymään. Kannattaa rohkeasti kokeilla, sillä itseensä sijoitettu aika ja raha ei mene koskaan hukkaan. Säännöllinen treeni antaa energiaa ja tukee hyvinvointia kaikilla elämän osa-alueilla. Hyötyjä näkee jo lyhyellä aikavälillä, mutta uskon, että ne tukevat pärjäämistä myös pitkässä juoksussa.
Lisää informaatiota pienryhmätreeneistä löydät täältä: https://idealhealth.fi/liikuntapalvelut/palvelumme/pienryhmavalmennus/. Tervetuloa kokeilemaan tuntia veloituksetta!
