Liikuntaonkologia – liikunta osana syöpään sairastuneen hoitopolkua
Liikuntaonkologia (Exercise Oncology) on monitieteinen tutkimusala, joka tarkastelee liikunnan merkitystä syövän ehkäisyssä, hoitojen aikana ja syövästä toipumisessa. Ala tutkii muun muassa sitä, miten liikunta vaikuttaa kehoon, toimintakykyyn, hoitojen siedettävyyteen ja pitkän aikavälin ennusteeseen eri syöpätyypeissä ja hoitovaiheissa.
Liikuntaonkologisessa valmennuksessa alan tutkittua tietoa hyödynnetään arvioitaessa, miten liikunta voi tukea sinua syövän hoidon eri vaiheissa ja millainen liikunta on turvallista ja hyödyllistä juuri sinun tilanteessasi. Näin liikunta voidaan sovittaa osaksi hoitoja ja kuntoutumista suunnitelmallisesti ja yksilöllisesti.
Liikunnan tutkitut hyödyt syöpähoitojen yhteydessä:
- Ehkäisee toimintakyvyn heikkenemistä ja lihaskatoa
- Lievittää hoitojen aiheuttamia haittoja, kuten väsymystä, uupumusta, kipua, lymfedeemaa ja liikerajoitteita
- On yhteydessä parempaan hoidon siedettävyyteen, vähäisempiin hoitoviivästyksiin ja annosvähennyksiin
- Tukee fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä sekä elämänlaatua
Palvelu on rekisteröity terveydenhuollon palvelu, ja se toteutetaan terveydenhuollon koulutuksen (sairaanhoitaja YAMK) saaneen ammattilaisen toimesta. Valmennus ei korvaa hoitoa tai sisällä lääketieteellisiä päätöksiä. Yhteistyötä toteutetaan tarvittaessa hoitavan tahon kanssa.
Mitä on liikuntaonkologia?
Liikuntaonkologia tutkii ja tuo käytäntöön liikunnan roolin syövän hoidossa: tutkimusnäyttö osoittaa, että liikunta on turvallinen ja vaikuttava syövän tukihoito kaikissa syöpätyypeissä toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja hoitojen haittavaikutusten lievittämiseksi. Tutkimusten mukaan osassa syöpätyypeistä säännöllinen liikunta on yhdistetty myös parempaan ennusteeseen ja pidempään elinikään. Vähiten liikkuvat hyötyvät liikunnan lisäämisestä kaikkein eniten. Ennusteiden osalta tutkimustieto tarkastelee asiaa väestötasolla yleisen riskin pienenemisen kautta, eikä se ota kantaa yksittäisen ihmisen sairauden kulkuun.
Liikunnan hyödyt syöpähoitojen yhteydessä välittyvät useiden biologisten ja fysiologisten mekanismien kautta, kuten parantuneen insuliiniherkkyyden, tulehdustason alenemisen, immuunijärjestelmän toiminnan sekä kehon koostumuksen ja kuormituksensietokyvyn paranemisen kautta. Kansainväliset asiantuntijajärjestöt suosittelevat liikunnan integroitavaksi osaksi syövän hoitopolkuja yksilöllisesti ja suunnitelmallisesti.
Voit varata Saaralle ajan ilmaiseen konsultaatioon Punavuoren toimipisteelle alla olevasta linkistä – konsultaation aikana voitte käydä läpi tilanteesi ja sen millainen tuki voisi sopia sinulle.
Liikunta osana syövän hoitoa eri vaiheissa
Liikunta ennen hoitoja – Prehabilitation vaihe
Ennen hoitoja, erityisesti ennen leikkausta, liikunnan tavoitteena on parantaa potilaan fyysistä kuntoa. Parempi lähtökunto on yhdistetty pienempään komplikaatioriskiin, lyhyempään sairaalahoitoon ja nopeampaan toipumiseen.
Tässä vaiheessa harjoittelu on nousujohteista ja tavoitteellista, painottuen lihasvoiman, kestävyyskunnon ja kehonkoostumuksen parantamiseen. Harjoittelun suunnitellaan yksilöllisesti, ja siinä huomioidaan myös hoitoon johtava odotusaika, ja samanaikaiset sairaudet.
Tutkimukset osoittavat merkittäviä hyötyjä, esimerkiksi keuhkosyövässä leikkauksen jälkeisten komplikaatioiden vähenemisen ja sairaalassaoloajan lyhenemisen sekä eturauhassyövässä lantionpohjan harjoittelun myötä vähentyneen virtsankarkailun.
Liikunta hoitojen aikana
Hoitojen aikaisen liikunnan ensisijainen tavoite on ylläpitää toimintakykyä ja lievittää hoitojen haittavaikutuksia.
Harjoittelu ajoitetaan hoitojen rytmin mukaan ja mukautetaan potilaan vointiin. Kyse ei ole suorituskyvyn kehittämisestä, vaan kehon tukemisesta hoitojen keskellä.
Liikunta hoitojen jälkeen
Hoitojen päätyttyä liikunta tukee fyysisen kunnon ja toimintakyvyn palautumista, vähentää pitkittynyttä väsymystä, uupumusta, masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta. Lisäksi se parantaa kehon koostumusta jälkihoidon aikana ja palauttaa luottamusta omaan kehoon edistäen paluuta arkeen, työhön ja harrastuksiin.
Tässä vaiheessa harjoittelu voi jälleen olla tavoitteellisempaa ja nousujohteisempaa. Tavoitteena voidaan pitää voima- ja kuntotason palauttamista. Osassa syöpätyypeistä liikunta vähentää syövän uusiutumisen riskiä.
Saara Sotikov – valmentaja
Minun tavoitteeni on auttaa sinua löytämään liikunnasta voimaa hoitojesi tueksi. Yhdistän sairaanhoitajan (YAMK) koulutuksen, liikuntalääketieteen ja liikuntaonkologian osaamista sekä yli 15 vuoden valmennuskokemuksen, jotta harjoittelu on sinulle turvallista, yksilöllistä ja vaikuttavaa, myös silloin, kun sairaus tai hoidot asettavat sille rajoitteita. Ymmärrän, miten syöpä ja sen hoidot vaikuttavat kehoon, toimintakykyyn ja kuormituksensietoon.
Harjoittelu rakennetaan sinun ehdoillasi ja kuormitusta säädetään tilanteen mukaan. Etenemme vaiheittain, tavoitteena vahvistaa kehoa, lisätä energiatasoja ja tukea hyvinvointia. Valmennusotteeni on empaattinen ja kannustava. Kuuntelen sinua, huomioin aiemman terveystaustasi sekä mahdolliset tuki- ja liikuntaelimistön kivut ja suunnittelen harjoittelun aina toimintakykyysi sopivaksi. Aiempi kokemukseni sairaanhoitajana näkyy työssäni turvallisena ja kokonaisvaltaisena otteena, ja pitkä valmennustaustani tavoitteellisena ja vaikuttavana harjoittelun ohjelmointina.
Minulle on tärkeää vaikuttaa myös laajemmin. Osallistun liikuntaonkologian tutkimus- ja kehittämistyöhön ja syvennän osaamistani jatkuvasti, jotta Suomeen rakentuu entistä parempia ja vaikuttavampia liikuntaonkologista tietoa hyödyntäviä palveluita. Tavoitteeni on, että liikunnasta tulee luonnollinen osa syövän hoitoa ja kuntoutusta – ja että voin tukea sinua kohti parempaa toimintakykyä ja elämänlaatua.
Lue HBL:n artikkeli Liikuntaonkologiasta ja Saarasta tästä!
