Kerro vähän itsestäsi kuka olet?
Olen Krista Parkkonen, 2002 syntynyt Lappeenrannasta lähtöisin oleva jääkiekkoilija. Urheilutaustaa minulta löytyy monista muistakin lajeista aina jalkapallosta balettiin, ja kaikkea siltä väliltä, mutta jääkiekon aloitin 5-vuotiaana SaiPassa. Matkani alkoi tyttökiekossa, mutta parin ensimmäisen vuoden jälkeen siirryin oman ikäisteni poikien joukkueeseen pelaamaan.
Kuljin poikapolkua aina U18 ikäluokkaan asti pelaten poikapelejä pääasiassa U16-SM ikäluokkaan saakka. Kaudella 2018-19 siirryin IFK Naisten organisaatioon kolmeksi vuodeksi, joista käteen jäivät SM-hopea sekä pronssi. IFK-vuosien jälkeen matkani jatkui Pohjois-Amerikkaan Vermontin yliopistoon, jota edustin kahden kauden ajan.
Aloitan kolmannen NCAA-yliopistosarjakauteni Minnesota Golden Gophersien pelipaidassa. Olen myös tähän mennessä edustanut Tyttöleijonia neljissä sekä Naisleijonia kolmissa MM-kisoissa, voittaen molemmissa joukkueissa yhdet pronssimitalit.
Miten päädyit Ideal Healthin valmennukseen?
Viimeinen IFK-kauteni oli epäonnisen loukkaantumisrikas, jonka johdosta olin paljon yhteistyössä Ideal Healthin Joonaksen kanssa. Hän toimi tuolloin IFK Naisten fysioterapeuttina/osteopaattina. Joonas siis vastasi minun kuntoutusprosesseistani ja niin ikään myös oheisharjoittelustani suurimman osan kaudesta.
Kuntouduin jokaisesta kohtaamastani vammasta erittäin hyvin ja palasin erään isomman vamman jälkeen jopa paremmassa fyysisessä kunnossa takaisin pelikentille kuin mitä olin aiemmin ollut. Kauden yhteistyön ja kokemusteni myötä luottamus Joonakseen ja Ideal Healthin ammattitaitoon oli rakennettu, ja siksi halusin jatkaa heidän valmennuksessaan myös IFK-vuosieni jälkeen.
Miten yksilövalmennus palvelee sinua urheilijana?
Koen, että olen saanut yksilövalmennuksen kautta luotettavan ja tärkeän lisän tukiverkostooni urheilijana. Minulle on tärkeää, että etenkin kesäharjoittelu on räätälöity yksinomaan minun tarpeideni mukaan ja pidän siitä, että saan osallistua ja vaikuttaa oman harjoitteluni suunnitteluun. Ideal Healthilla olen saanut vapaasti esittää “tyhmiä” kysymyksiä, kyseenalaistaa, haastaa näkemyksiä ja ennen kaikkea keskustella avoimesti harjoittelustani ja siihen liittyvistä tai vaikuttavista asioista luottamuksellisesti.
Uskon, että yksilövalmennuksen aikana fyysinen suorituskykyni on kehittynyt tavalliseen joukkueharjoitteluun verrattuna huomattavasti enemmän, sillä valmennuksessa on otettu kaikki urheiluun ja harjoitusohjelmiin vaikuttavat henkilökohtaiset tekijät huomioon, kuten työ- ja/tai koulukuorma, aiemmat vammat tai terveysongelmat, omat toiveet harjoittelun päämääristä jne. Omalla kohdallani olen kokenut erityisen hyödylliseksi, että minulla on ollut ammattilainen tukena arjen, harjoittelun, ravinnon ja levon tasapainon löytämisessä ja sen ylläpidossa, sillä itselläni on ollut taipumus tehdä asioita jopa palautumisen kustannuksella.
Lisäksi yksilövalmennuksen tuki myös sarjakauden aikana on tuonut minulle turvaa ja mielenrauhaa, sillä yhteistyö seurajoukkueen ja yksilövalmennuksen välillä auttaa pitämään molemmat osapuolet ajantasalla sen hetkisestä tilanteestani, joka mahdollistaa ympärivuotisen kehitykseni. Ideal Healthin valmennuksessa olen siis saanut apua harjoitusohjelmien lisäksi myös moniin muihin suorituskykyyn vaikuttaviin asioihin, ja oma tietotaitoni harjoitteluun liittyvissä asioissa on kasvanut valmennuksen myötä merkittävästi.
Miten fysioterapian näkökulma näkyy fysiovalmennuksessa?
Minusta urheilijalle on selkeä etu, jos valmentajalla on myös fysioterapeutin tausta. Harjoittelussa hyödynnetään enemmän lajinomaisia, suorituskykyä palvelevia liikkeitä, jotka usein toimivat myös ennaltaehkäisevinä harjoitteina lajissa tyypillisille vammoille. Harjoittelun kokonaiskuormasta on myös usein parempi käsitys, jolloin yksilölle sopivan harjoituskuorman löytäminen on prioriteetti, eikä urheilijan (tai valmentajan) “mopo pääse karkaamaan” liiallisen tai liian vähäisen harjoittelun merkeissä.
Kääntäen, vaivojen ilmaantuessa tai loukkaantumisen tapahtuessa esimerkiksi minun on ollut helppo kääntyä suoraan valmentajani puoleen, jolloin ongelmat on voitu tutkia nopeasti ja harjoittelua on pystytty muokkaamaan heti. Tämä minimoi mahdollisuuksia siihen, että alustavat tutkimukset pitkittyisivät ja normaalia harjoittelua jatkamalla pahentaisin ongelmia entisestään, jolloin vammasta toipuminenkin pitkittyisi.
On myös suuri etu, että valmentaja ymmärtää vammojen ja muiden urheilijan suorituskykyyn vaikuttavien tekijöiden psyykkisen kuorman, sillä suorituskyky on fyysisten sekä psyykkisten tekijöiden summa. Valmennuksen aikana olen saanut arvokasta tukea myös tällaisilla osa-alueilla tarpeen vaatiessa.
Mielestäni yksilövalmentautuminen on äärimmäisen tärkeä osa urheilijoiden arjen kokonaisuutta, kun todella halutaan kehittyä ja menestyä. Sillä on ollut suuri merkitys omaan kehitykseeni jääkiekkoilijana sekä urheilijana, ja sen avulla minulla on ollut mahdollisuus ottaa vaadittavat askeleet kilpaurheilusta huippu-urheiluun. Minulle oli onni onnettomuudessa, että tutustuin Joonakseen ja Ideal Healthiin viimeisenä IFK-vuotenani. Olen erittäin kiitollinen siitä, että olen saanut tehdä heidän kanssaan yhteistyötä jo usean vuoden ajan.
Kuvat: Tiina Puputti
