Urheiluhieronta Helsinki
Mitä urheiluhieronta on?
Urheiluhieronta voidaan karkeasti jakaa muokkaavaan, palauttavaan tai valmistavaan hierontaan.
Muokkaavaa hoitoa käytetään tilanteessa, jossa pyritään esimerkiksi parantamaan lihaksen elastisuutta, pehmentämään lihaksessa olevaa arpikudosta tai lisäämään nivelen liikelaajuutta. Muokkaavan hoidon ajoitus on tärkeää etenkin kauden aikana ja sitä käytetäänkin usein enemmän peruskuntokaudella, mutta tarvittaessa myös kilpailukaudella.
Palauttava hieronta taas nimensä mukaisesti tähtää tehostamaan urheilijan palautumista urheilusuorituksesta. Palauttava hoito voidaan tehdä heti urheilusuorituksen jälkeen, mutta riippuen suorituksen intensiteetistä voi palauttava hoito olla hyvä tehdä vasta muutamien päivien jälkeen suorituksesta. Palauttava hoito on urheilijalle ympäri vuoden hyvä tapa tehostaa suorituskykyään.
Valmistava hieronta on juuri ennen suoritusta tehtävä hoito, joka usein on paljon lyhyempi kestävyydeltään kuin muokkaava tai palauttava hieronta. Valmistava hieronta tehdään usein juuri ennen tai osana alkulämmittelyä.
Kenelle urheiluhieronta sopii?
Urheiluhieronta sopii niin ammattiurheilijoille kuin kaikille muillekin iästä riippumatta. Se perustuu klassiseen hierontaan ja sovelletaan aina jokaiselle asiakkaalle yksilöllisten tarpeiden mukaan. Hieronnan tarkoitus on parantaa lihaskudoksen verenkiertoa, aineenvaihduntaa, rentouttaa lihaksia sekä lievittää lihaskipuja. Hieronta toimii myös erinomaisena stressin lievittäjänä arjen kiireissä. Hieronta on loistava tapa ylläpitää lihasten toimintakykyä sekä ehkäistä vammoja ja kiputiloja.
Urheilijoiden hoidossa huomioimme aina harjoituskauden vaiheen, keskitymme lajikohtaisesti tärkeisiin lihasryhmiin, huomioimme mahdollisen vammahistorian sekä käytämme hoidossa myös mobilisoivia ja liikerataa lisääviä tekniikoita tarpeen mukaan. Urheiluhierojalta edellytetään laajempaa ymmärrystä urheilun aiheuttamien rasitusten vaikutuksesta kehoon.
Nykypäivänä ammattiurheilijalle tai aktiivikuntoilijalle urheiluhieronta ja kehonhuolto on lähes välttämätöntä. Urheiluhieronnalla on suuri merkitys vammojen ennaltaehkäisyyn, mahdollisten jo syntyneiden vammojen hoidossa sekä palautumisen tukemisessa.
Jos sinulla on kysyttävää tai epäilet sopiiko urheiluhierontamme sinulle, ota meihin yhteyttä. Autamme mielellämme kaikissa hoitoon liittyvissä kysymyksissä!
Laadukasta urheiluhierontaa Helsingissä Töölö – Kamppi – Punavuori
Laadukaat urheiluhierontapalvelut Helsingissä kolmella toimipisteellä Kampissa, Punavuoressa sekä Töölössä!
Urheiluhieronta on tehokas keino palautumiseen, stressin lievitykseen ja lihaskipujen helpottamiseen.
Urheiluhieronta on turvallinen ja tehokas hoitomuoto, joka sopii kaikkien lajien urheilijoille tasosta riippumatta – niin kuntoilijoille, tavoitteellisesti urheileville ja ammattiurheilijoille. Sen avulla tuet kehon palautumista, vähennät lihaskipuja ja parannat liikkuvuutta. Lisäksi hieronta on loistava hoitomuoto stressin lievitykseen.
Urheiluhieronta sopii sinulle, jos:
- liikut ja harjoittelet säännöllisesti
- haluat parantaa liikkuvuutta
- urheilet ja haluat nopeuttaa palautumista
- stressaat, nukut huonosti tai on vaikea rauhoittua
- haluat ennaltaehkäistä vammoja
- haluat ennaltaehkäistä kipuja ja ylläpitää hyvinvointia
urheiluhierojat
Sijaintimme on lähellä
