Padelissa esiintyvät yleisimmät vammat
Padel, kuten lähes kaikki urheilulajit, voi aiheuttaa erinäisiä lajille tyypillisiä vammoja, mutta mitkä ovat tyypilliset vammat padelissa?
Tutkimusten mukaan padelin yleisimmät vammat liittyvät ala- ja yläraajoihin. Näistä, erityisesti polvi- ja kyynärpääongelmat esiintyvät usein.
Polvivammat, mukaan lukien patellajänteen tendinopatia, ovat yleisiä padel-pelaajien keskuudessa. Tämä johtuu lajin nopeista suunnanmuutoksista ja iskuttavasta luonteesta. Patellajänteen tendinopatia liittyy usein intensiivisiin hyppyihin ja äkillisiin pysähdyksiin.
Padelissa olkapäävaivat ovat myös yleisiä. Tämä johtuu pelin luonteesta, joka edellyttää jatkuvia yliolan lyöntejä ja pitkiä palloralleja. Näiden liikkeiden yhteydessä olkapään nivelet ja lihakset altistuvat huomattavalle rasitukselle, mikä voi johtaa jänne- ja lihasvammoihin. Olkapään rasitus voi ajan myötä aiheuttaa kipua ja toimintakyvyn heikkenemistä, mutta oikeanlaisten harjoitustekniikoiden, kuormanhallinnan ja sekä oheisharjoittelun, kuten voimaharjoittelun avulla, pelaajat voivat ehkäistä näitä vammoja tehokkaasti.
Kyynärpään tendinopatiat, jotka tunnetaan myös nimellä tenniskyynärpää (lateraalinen epikondylagia) sekä golf-kyynärpää (mediaalinen epikondylalgia), ovat seurausta toistuvasta ranteen ja käsivarren kuormituksesta.
Usein nämä vammat koskevat erityisesti aloittelevia pelaajia tai tauon jälkeen lajiin palaavia. Usein kyse on kuormituksesta, jota jänteen alueelle tulee ja mihin jänne ei ole tottunut. Lisäksi lyöntitekniikka voi aloittelijoilla olla vielä hakusessa.
Lopulta, alaselkäkivut ovat myös melko usein padelpelaajan riesana. Alaselkäkivun syitä voi olla lukuisia ja tämä kirjoitus venyisi hyvinkin pitkäksi asiaa käsitellessä vaivan luonteen vuoksi, joten pidättäydymme hyvin pintapuolisessa esittelyssä.
Oli kyse sitten mistä tahansa vaivasta on hyvin lajin vaatimukset osaava fysioterapeutti oiva apu vammojen ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon.
Kuinka yleisiä vammat ovat padelissa?
Padelin suosio kasvaa nopeasti, mikä johtaa myös loukkaantumisten määrän kasvuun, kun yhä useampi pelaaja löytää lajin pariin.
Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että padel-pelaajilla on noin 2.75 vammaa jokaista 1000 pelattua tuntia kohden. Tämä määrä on hieman suurempi verrattuna tenniksen pelaajiin.
Lisäksi tilastot osoittavat, että noin joka toisella pelaajalla on riski loukkaantua padel-kauden aikana. Tämä korostaa ennaltaehkäisyn merkitystä etenkin ennen pelimäärien lisäämistä. Padel on helposti mukaansa tempaiseva laji, joka on sinällään upea asia, mutta maltti on valttia, etenkin jos vastaavanlaisesta kuormituksesta on jo tovi aikaa.
Vammojen esiintyvyyteen vaikuttaa monet tekijät, kuten pelaajan ikä, pelitaso ja valmistautumisen taso. Tekniikkavalmennus voi vähentää merkittävästi riskejä laadukkaan oheisharjoittelun lisäksi.
Kaiken kaikkiaan padel tuo iloa monille ja on loistava liikuntamuoto, mutta vammariskien huomioinnilla voi ennaltaehkäistä tyypillisimpiä sudenkuoppia ja pysyä kentällä terveenä!
Miesten ja naisten vammaerot
Padelissa ilmenee sukupuoleen liittyviä eroja vammariskien osalta, ja on tärkeää ymmärtää näiden erojen taustalla olevia syitä.
Vuoden 2016 tutkimuksessa havaitut erot viittaavat siihen, että naiset saattavat olla alttiimpia erilaisille vammoille kuin miehet. Tämä ero voi johtua erilaisista biologisista tekijöistä, harjoittelutottumuksista tai jopa tutkimusharhoista, sillä naiset ilmoittavat vammoistaan yleensä herkemmin.
Esimerkiksi polvivammat ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Tämä saattaa johtua biomekaanisista eroista sukupuolten välillä, sillä padel vaatii nopeita, äkillisiä suunnanmuutoksia, jotka voivat kuormittaa naisten polviniveltä enemmän. Lisäksi hormonaalisten tekijöiden vaikutusta etenkin nivelsidevammoihin on naisilla tutkittu ja pidetty mahdollisena tekijänä. Hormonaaliset tekijät vähentävät jänteiden ja nivelsiteiden jäykkyyttä.
Naisten taipumus käyttää lobbia ja korkeampi lyöntitaso voivat lisätä yläraajojen vammojen riskiä. Tämä johtuu osittain pidempiin palloralleihin liittyvistä vaatimuksista, jotka kohdistavat enemmän kuormitusta hartioihin ja käsivarsiin.
Nämä havainnot tarjoavat arvokasta tietoa, joka voi auttaa vähentämään vammautumisriskejä padelissa sekä miehillä että naisilla.
Iän vaikutus vammoihin padelissa
Nuoremmilla pelaajilla on taipumus kokea enemmän nivelsidevammoja, kun taas vanhemmat pelaajat altistuvat yleisemmin lihasrevähdyksille. Tämä ero johtuu ikääntymiseen liittyvistä liikkuvuuden rajoituksista sekä mahdollisesta lihasepätasapainoista, jotka tekevät vanhemmista pelaajista alttiimpia tietyille vammoille. Lisäksi aiemmat vammat voivat lisätä vanhempien pelaajien todennäköisyyttä loukkaantua uudelleen, mikä on tärkeä ottaa huomioon heidän harjoittelussaan. Lisäksi iäkkäämmät pelaajat palautuvat hitaammin lajin kuormituksesta verratten nuorempiin pelaajiin. Tämän voi varmasti jokainen keski-ikää lähestyvä allekirjoittaa.
Tästä syystä osaava fysioterapeutti voi olla korvaamaton apu kartoittamaan mahdollisia riskitekijöitä ja ennaltaehkäisemään vaivoja ennen niiden ilmaantumista.
Tyypilliset vammat nuorilla padelpelaajilla
Nuorilla padel-pelaajilla nivelsidevammat ovat yleisempiä verrattuna ikääntyneempiin pelaajiin. Tämä johtuu osittain kehittymässä olevista liike- ja motoriikkataidoista, jotka altistavat herkemmin äkillisille vammoille.
Polvet, nilkat ja ranteet ovat erityisesti riskialttiita, koska ne ovat padelissa jatkuvasti alttiina nopeatempoisille käännöksille ja kiihdytysten aiheuttamille voimille. Kuten aiemmin mainittu, nuorten sopeutumiskyky voi kuitenkin auttaa palautumisessa.
Nuorille urheilijoille suositellaan säännöllistä asteittain nousevaa voimaharjoittelua loukkaantumisriskin pienentämiseksi padelissa. Kasvun vaiheet tunteva fysioterapeutti voi tehdä fiksun voimaharjoitteluohjelman ottaen huomioon kasvun vaiheen.
Valmentajien ja vanhempien on tärkeää ymmärtää, kuinka oikeanlaisten harjoitusohjelmien merkitys korostuu etenkin nuorten padel-pelaajien vammojen ehkäisyssä. Näitä voivat olla mm. ennaltaehkäisevät toimenpiteet, joilla ehkäistään kasvun ja kehityksen mukana tuomia haasteita, kuten kasvulevun vammoja. Ennaltaehkäisevät toimet voivat olla esimerkiksi voimaharjoittelua, tasapainoharjoituksia ja asianmukaisten tekniikoiden oppimista. Näin nuorilla on turvallisempi ja menestyksekkäämpi peliura edessään.
Yleiset vammat vanhemmilla pelaajilla
Vanhemmat padel-pelaajat kärsivät enemmän lihasperäisistä vammoista, kuin nuoremmat. Ikääntyessä usein jänne- ja tukikudosten jäykkyys lisääntyy, jolloin lihaskudos vaurioituu helpommin. Tätä on nähtävissä myös erilaisista metabolisista sairauksista esim. diabeteksesta sairastavien keskuudessa. Lisäksi nivelkipujen määrä voi olla korkeampi mahdollisten kulumamuutosten johdosta.
- Lihasjännitykset ja repeämät: Erityisesti reisi- ja pohjelihaksissa.
- Nivelkipu: Usein esiintyy lonkassa ja selässä.
- Krooniset kiputilat: Esimerkiksi tenniskyynärpää tai plantaarifaskiitti.
Säännöllinen liikkuvuusharjoittelu, laadukas lämmittely ennen peliä ja voimaharjoittelu ovat keskeisiä vammojen ehkäisemisessä myös vanhemmassa iässä.
Pelitason vaikutus vammoihin
Pelitason noustessa vammojen määrä ei välttämättä kasva samassa suhteessa. On mielenkiintoista huomata, että korkeammalla tasolla pelaavilla saattaa olla vähemmän vammoja.
Aloittelijat ovat useammin alttiina vammoille, sillä tekniikka ei ole vielä kehittynyt. Taitavammat pelaajat hyötyvät paremmasta lihaskunnosta ja monipuolisemmasta tekniikasta, joka vähentää vammojen riskiä.
Kokeneilla pelaajilla kehonhallinta ja liikkuvuus ovat usein parempia, mikä edesauttaa vammojen ehkäisyssä. Lisäksi heillä saattaa olla suurempi tietämys varusteiden valinnasta ja niiden oikeasta käytöstä vammojen ehkäisemiseksi. Lisäksi kokeneemmilla ja mahdollisesti ammattilaisena tai puoliammattilaisena pelaavilla pelaajilla on usein mahdollisuus panostaa urheilijan elämään laadukkaammin.
Jotta pelitason kehittyessä voidaan minimoida vammat, tulisi keskittyä oikeanlaiseen lämmittelyyn, palautumiseen ja ennaltaehkäiseviin harjoitteisiin. Tämä koskee niin harrastajia kuin ammattipelaajiakin, joiden tulisi sisällyttää nämä rutiinit harjoitusohjelmiinsa ennaltaehkäistäkseen vammoja. Lisäksi lajin tunteva fysioterapeutti ja valmennus voivat auttaa pelaajia ymmärtämään paremmin urheiluvammojen ennaltaehkäisemisen merkityksen.
Yleisimmät vammat alaraajoissa
Padelissa alaraajojen vammoista yleisimpiä ovat nilkan nyrjähdykset, joita aiheuttavat nopeat suunnanmuutokset ja äkilliset pysähdykset. Nilkkaniveltä ympäröivät nivelsiteet joutuvat kovan vetokuorman alaiseksi, mikä voi johtaa erilaisiin venähdyksiin ja revähdyksiin, mikäli tukilihakset eivät ole tarpeeksi vahvat tai kehon proprioseptiikka ei ehdi mukaan aktivoimaan lihaksistoa.
Toinen tyypillinen alaraajavamma on akillesjänteen tendinopatia, joka syntyy, kun pelaaja tekee toistuvia hyppyjä ja äkkinäisiä lähtöjä. Ennaltaehkäisyyn kuuluu säännöllinen ja progressiivinen voimaharjoittelu, huolellinen lämmittely, joka edesauttaa lihasten ja jänteiden joustavuuden ylläpitämisessä. Lisäksi oikeanlainen tekniikka ja laadukkaat pelivarusteet, kuten tukevat kengät ja iskua vaimentava lattia, voivat lisäksi vähentää alaraajojen vammojen riskiä merkittävästi.
Tyypilliset polvivammat
Padelin nopeat ja dynaamiset liikkeet asettavat huomattavia vaatimuksia polvinivelille, erityisesti patellaa (polvilumpio) ympäröiviin lihaksiin ja nivelsiteisiin sekä nivelrustoille ja kierukalle.
Polven jännevammat, kuten hyppääjän polvi, ovat sukupuolesta riippumatta yleisiä, mutta erityisesti miehillä niitä esiintyy enemmän. Tämä johtuu toistuvista hypyistä ja suunnanmuutoksista, jotka yhdessä rasittavat polvinivelen jänteitä. Näitä vaivoja voidaan ehkäistä huolellisella alkulämmittelyllä sekä lihaskuntoharjoittelulla, jotka vahvistavat polven tukilihaksia. Lisäksi kehonhallinta ja tasapaino ovat oleellisia polven vammojen ehkäisyssä.
Polvivammat voivat ilmetä myös nivelkierukan vaurioina, jotka usein johtuvat polven vääntöliikkeestä.
Polven nivelsidevammat padelissa
Padel lajina altistaa polven nivelsidevammoille lajin luonteen vuoksi. Erityisesti sisäsivuside- ja eturistisidevammoja tavataan lajissa. Sisäsivusidevammat voivat syntyä polven taittuessa sisäänpäin, kuten äkillisissä suunnanmuutoksissa sekä hypyistä alastuloissa. Eturistisidevammat taas liittyvät useimmiten nopeisiin pysähdyksiin tai suunnanmuutoksiin, jossa tietty polven biomekaniikka altistaa vammalle. Myös polvilumpiol luksaatioita eli sijoiltaanmenoja esiintyy lajin parissa.
Näitä vammoja voidaan ehkäistä tehokkaasti keskittymällä oikeisiin pelitekniikoihin, vahvistamalla polven ja koko alaraajan tukilihaksia ja ylläpitämällä hyvää kehonhallintaa. Urheiluun perehtynyt fysioterapeutti voi tehdä yksilöllisiä harjoitusohjelmia, jotka suunnitellaan ennaltaehkäisemään polvivammoja. Kaikkia vammoja ei tietystikkään pystytä estämään ja myös tällaisessa tilanteessa hyvä fysioterapeutti on kultaakin kalliimpaa.
Nilkan nivelsidevammat padelissa
Nilkan nivelsidevammat ovat yksi padelin yleisimpiä vammoja. Suunnanmuutokset ja äkilliset pysähdykset ovat padelille ominaisia, ja nämä liikkeet asettavat nilkan nivelsiteet alttiiksi ylikuormitukselle. Nilkan nyrjähdykset voivat johtua paitsi pelin intensiivisyydestä myös pelaajan puutteellisesta liike- ja kehonhallinnasta.
Vammojen syntyyn voidaan vaikuttaa parantamalla kehon proprioseptiikkaa ja nilkkaa stabiloivien lihasten voimaa. Tämä voidaan saavuttaa tasapainoharjoitusten, kuten yhden jalan seisonnan ja dynaamisten tasapainovälineiden avulla, jotka aktivoivat ja vahvistavat nilkan ympäristön tukilihaksia sekä kehittävät vestibulaarijärjestelmän toimintaa. Lisäksi oikeanlainen lämmittelyrutiini, joka sisältää liikkuvuus- ja aktivointiharjoituksia, voi merkittävästi vähentää vammojen riskiä.
Plantaarifaskiitti eli plantaarifaskiopatia
Plantaarifaskiitti on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa padel-pelaajien jalkaterän terveyteen. Tämä tila syntyy kantakalvon jatkuvasta kuormituksesta, joka on seurausta padelin intensiivisistä hyppy- ja juoksuliikkeistä. Plantaarifaskiitti ilmenee usein kipuna kantapään tai jalkaterän pitkittäisholvin alueella, mikä voi vaikeuttaa pelaamista ja myös arkea. Ennaltaehkäisyyn kuuluu säännölliset jalkaterän ja nilkan lihaksia vahvistavat ja venyttävät harjoitukset. Joissain tapauksissa myös pohjallinen voi tuoda apua vaivaan.
Pohkeen vammat padelissa
Pohkeen vammat ovat yleisiä padelissa, mikä johtuu lajin räjähtävästä luonteesta ja intensiivisistä liikkeistä, kuten spurteista ja äkillisistä pysäytyksistä. Yksi yleisimmistä pohjevammoista on niin sanottu ”tennis leg,” joka tarkoittaa pohjelihaksen yläosassa tapahtuvaa repeämää tai lihasvauriota.
Usein tämä vamma syntyy äkillisesti, esimerkiksi nopean spurtin tai hypystä alastulon seurauksena, jolloin pohjelihas joutuu voimakkaaseen venytykseen ja kuormitukseen. Tämä voi aiheuttaa äkillisen kivun ja toiminnan rajoituksen, joka vaatii asianmukaista hoitoa ja kuntoutusta. Krooniset vaivat voivat kehkeytyä, jos asiaa ei hoideta huolellisesti.
Toinen yleinen padelissa esiintyvä vaiva on akillesjänteen tendinopatia, joka kehittyy pitkäaikaisesta jänteen ylikuormituksesta. Akillesjänne on yksi kehon vahvimpia jänteitä, mutta sekin voi vaurioitua, kun toistuvat nopeat liikkeet ja stressi ylittävät jänteen kestokyvyn. Tämä tila esiintyy usein kipuna, joka provosoituu suunnanmuutosta ja nopeaa kuormitusta aiheuttavissa liikkeissä, kuten hypyissä tai äkkipysähdyksissä.
Säännöllinen pohkeen lihasvoimaharjoittelu sekä riittävä liikkuvuuden ylläpito ovat ratkaisevia vammojen ehkäisyssä kuormanhallinnan lisäksi. Pelaajien on tärkeää pitää huolta asianmukaisesta palautumisesta, kuten kevyen aerobisen liikunnan tai liikkuvuusharjoittelun muodossa, jotta kudokset pääsevät palautumaan raskaampien lajiharjoitusten välissä. Näillä toimenpiteillä voidaan parantaa jänteiden ja lihasten kestävyyttä, vähentäen padelin pelaamisesta aiheutuvien pohjevammojen riskiä.
Yläraajojen vammat padelissa
Padelissa yläraajojen vammat ovat erityisen yleisiä johtuen lajin vaatimista toistuvista lyönneistä ja haasteellisista liikkeistä. Olkapää ja kyynärvarsi ovat alttiina rasitusvammoille, kun pelaajat pyrkivät voimakkaisiin lyönteihin ja koviin ”smash“-lyönteihin, jotka vaativat koko kehon koordinaatiota ja voimaa.
Yläraajan vammoissa on tärkeää huomioida rintakehän liikkuvuus ja toiminta sekä lapaluun tuen merkitys. Lisäksi keskivartalo välittää voiman käden kautta mailaan, jolloin on tärkeää ajatella lyöntiä koko vartalon optimaalisena toimintana.
Kyynärpään vammat: tennis- ja golfkyynärpää
Kyynärpäävamma, erityisesti tendinopatia, on yksi padelissa tyypillisimmistä vammoista. Tämä vaiva ilmenee toistuvien lyöntien seurauksena, ja se voi merkittävästi vaikuttaa pelaajan suorituskykyyn.
Usein tämä vamma aiheutuu kyynärvarren liiallisen kuormitusten tuloksena. Näin ollen pelaajien on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota kyynärvarren vahvistamiseen ja oikeaan tekniikkaan sekä kuormanhallinnan tärkeyden ymmärtämiseen.
Kyynärpään tendinopatiaan liittyy usein kipu, mahdollinen turvotus ja heikentynyt suorituskyky, mikä voi johtaa pelikyvyn laskuun. Tämän vamman ehkäiseminen edellyttää huolellista lämmittelyä, voimaharjoittelua, asianmukaista tekniikkaa sekä kuormanhallintaa, jotta lihaksille annetaan aikaa palautua ja vahvistua.
Kyynärpään tendinopatiat voivat asettaa pelaajan ns. ”popcorn-osastolle”, koska vaiva on tyypillisesti pitkäikäinen ja ajoittain eritäin kivulias. Tässä tilanteessa osaava fysioterapeutti on iso apu pelaajalle. Usein maltti, lihasvoiman parantaminen ja progressiivinen kuormitus auttavat pelaajaa palaamaan pelikentille. Harvoin pelkkä lepo auttaa tendinopatiasta kärsivää urheilijaa.
Olkapään vammat padelissa
Olkapään vammat ovat padelissa yleisiä ja usein seurausta lajin vaatimalta lyöntitekniikalta ja toistuvilta liikkeiltä, jotka asettavat olkapäälle merkittävän kuormituksen. Koska padel edellyttää voimakkaita ja tarkkoja yliolan lyöntejä sekä pitkiä palloralleja, on ymmärrettävää, että olkapää altistuu vaurioille.
Padelissa yleisin olkapäävaiva liittyy kiertäjäkalvosimen problematiikkaan, tendiniitteihin, tendinopatioihin ja kiertäjäkalvosimen repeämiin, jotka voivat kehittyä pitkäaikaisesta ylikuormituksesta tai äkillisestä vammasta. Kiertäjäkalvosin koostuu neljästä lihaksesta, jotka tukevat ja stabiloivat olkaniveltä. Tuloksena voi olla kipua, jäykkyyttä ja liikerajoituksia, jotka vaikuttavat pelaajan suorituskykyyn. Kiertäjäkalvosimen oireille on tyypillistä myös öisin esiintyvä kipu, joka voi haitata myös muuta arkea ja palautumista.
Olkapään vammoja voidaan ehkäistä keskittymällä oikeaan lyöntitekniikkaan ja kehon biomekaniikan ymmärtämiseen. Harjoittelu, joka kohdentuu erityisesti olkapään lihakset stabiloiviin liikkeisiin ja niiden vahvistamiseen, voi vähentää vammojen riskiä. Lisäksi säännöllinen liikkuvuusharjoittelu ja properioseptiivinen treeni lisäävät olkapään vakauden ja liikkuvuuden säilyttämistä.
Olkapäävaivojen hoito padelissa vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Urheilun vaatimuksiin perehtyneen fysioterapeutin konsultaatio on hyvä tapa aloittaa vaivan kuntouttaminen.
Alaselkäkipu padel-pelaajilla
Alaselkäkipu on yleinen haaste padelaajien keskuudessa, ja se voi vaikuttaa merkittävästi pelaajan pelikokemukseen sekä suorituskykyyn. Kivun taustalla on usein liiallinen kuormitus eri alueilla selkärangassa.
Alaselkäkivun taustalla saattaa olla esimerkiksi välilevyperäiset vaivat, fasettinivelen vaivat sekä lihasten venähdysvammat, jotka ovat tyypillisimpiä selän oireiden aiheuttajia.
Tukilihasten riittävä voima ja kontrolli ovat olennaisia alaselkäkipujen ehkäisyssä.
Erilaiset dynaamiset liikkeet, kuten nopeat suunnanmuutokset, kuormittavat alaselän lihaksia sekä muita kudoksia ja niveliä, mikä kasvattaa rasitusvammojen riskiä padelissa. Yhteistyö fysioterapeutin kanssa voi auttaa löytämään yksilöllisesti sopivia keinoja tukea alaselän hyvinvointia. Alaselkäkipujen välttämiseksi säännöllinen fysiikkaharjoittelu, keskittyen selän ja keskivartalon sekä lantion lihasten vahvistamiseen, on erinomainen ennaltaehkäisevä strategia.
Suurin osa meistä tietää kuinka paljon esimerkiksi kipeä alaselkä haittaa harrastuksia. Lisäksi alaselkä kipu toistuvana tai jatkuvana vaivana aiheuttaa haittaa arjessa sekä työelämässä, joten älä anna kivun estää pelaamista ja arkeasi vaan ota yhteyttä Ideal Healthin fysioterapeutteihin!
Lämmittely ja kehonhuolto – padel vaatii huolellisen lämmittelyn ennen peliä
Lämmittely on tärkeä osa itse lajia. Lämmittelyn aikana kehon lämpötilaa nostetaan, liikeratoja avataan liikkuvuusharjoittella ja aktivoidaan lajiin oleellisia lihasryhmiä. Näiden tarkoitus on vähentää loukkaantumisriskiä.
Kehonhuolto, erityisesti pelin jälkeen, on oiva keino edistää palautumista ja vähentää lihasjäykkyyttä. Yhdelle tämä voi tarkoittaa lihasrullalla rullailua, toiselle venyttelyä ja toiselle esimerkiksi lyhyttä kävelylenkkiä pelin jälkeen. Jokaisen kannattaa etsiä itselle toimiva tapa kehonhuoltoon.
Lisäksi palautumisen tärkeimmät elementit ovat tärkeä sisäistää – lepo (uni), ravinto ja neste. Näitä ei yhdelläkään liikkuvuusharjoitteella tai hierontavasaralla voiteta.
Vammojen ennaltaehkäisy Padelissa: fysioterapia sekä fysiovalmennus on loistava apu padelin pelaajalle!
Fysioterapialla ja fysiovalmennuksella on keskeinen rooli padel-pelaajien terveyden ja suorituskyvyn ylläpitämisessä, niin ennen vammaa kuin mahdollisen vamman jälkeen. Fysioterapian avulla voidaan ennaltaehkäistä vammojen syntymistä varmistamalla, että pelaajan liikkuvuus, voimatasot ja koordinaatio ovat riittävällä tasolla. Näin varmistetaan, että pelaajat ovat valmiita padelin intensiivisiin vaatimuksiin.
Fysiovalmennus on Ideal Healthin palvelu urheilijoille, joissa pääpaino on suorituskyvyn kehittäminen, vammojen ennaltaehkäisy sekä jo mahdollisten vammojen kuntoutus.
Jos vamma kuitenkin pääsee syntymään, urheiluun erikoistuneen fysioterapeutin apu on korvaamaton. Vamman jälkeinen kuntoutus on avainasemassa padelkentille palaamisessa turvallisesti ja tehokkaasti. Hyvin suunniteltu kuntoutusprosessi lyhentää toipumisaikaa ja ehkäisee vamman uusiutumista varmistaen, että pelaaja palaa vahvempana kuin ennen.
Ideal Healthin fysioterapeutit ovat tunnettuja laajasta asiantuntemuksestaan ja kokemuksestaan urheiluvammojen parissa. Ideal Healthin fysioterapeutti tekee sinulle yksilöllisen kuntoutus- ja ennaltaehkäisyohjelman, jotka perustuvat viimeisimpään tieteelliseen tutkimukseen ja käytännön kokemukseen.
Ajan fysioterapiaan on mahdollista varata helposti ja nopeasti Ideal Healthin verkkosivujen kautta.
Voit myös olla meihin aina yhteydessä sähköpostitse jos haluat kysyä mitä tahansa fysioterapiaan tai fysiovalmennukseen liittyvää!
