Hieronta Helsinki | Klassinen hieronta sekä urheiluhieronta | Töölö – Kamppi – Punavuori

Laadukaat hierontapalvelut Helsingissä Kampissa, Punavuoressa sekä Töölössä!

Hieronta on tehokas keino palautumiseen, stressin lievitykseen ja lihaskipujen helpottamiseen.

Hieronta on turvallinen, luonnollinen ja tehokas hoitomuoto, joka sopii lähes kaikille – niin kuntoilijoille, toimistotyöntekijöille, yrittäjille kuin paljon kuormittuneille perheenpyörittäjille. Sen avulla tuet sekä kehoa että mieltä: kipeät lihakset rentoutuvat, palautuminen nopeutuu ja stressi helpottaa.

Hieronta sopii sinulle, jos:

  • kärsit niska–hartia- tai selkäkivusta
  • teet istumatyötä ja tunnet kireyttä hartioissa
  • urheilet ja haluat nopeuttaa palautumista
  • stressaat, nukut huonosti tai on vaikea rauhoittua
  • tunnet jatkuvaa jännitystä kehossa tai päänsärkyjä
  • haluat ennaltaehkäistä kipuja ja ylläpitää hyvinvointia

Tehokasta ja ammattimaista urheiluhierontaa Töölössä, Kampissa ja Punavuoressa – Urheiluhieronta Helsinki

Mitä urheiluhieronta on?

Urheiluhieronta voidaan karkeasti jakaa muokkaavaan, palauttavaan tai valmistavaan hierontaan.

Muokkaavaa hoitoa käytetään tilanteessa, jossa pyritään esimerkiksi parantamaan lihaksen elastisuutta, pehmentämään lihaksessa olevaa arpikudosta tai lisäämään nivelen liikelaajuutta. Muokkaavan hoidon ajoitus on tärkeää etenkin kauden aikana ja sitä käytetäänkin usein enemmän peruskuntokaudella, mutta tarvittaessa myös kilpailukaudella.

Palauttava hieronta taas nimensä mukaisesti tähtää tehostamaan urheilijan palautumista urheilusuorituksesta. Palauttava hoito voidaan tehdä heti urheilusuorituksen jälkeen, mutta riippuen suorituksen intensiteetistä voi palauttava hoito olla hyvä tehdä vasta muutamien päivien jälkeen suorituksesta. Palauttava hoito on urheilijalle ympäri vuoden hyvä tapa tehostaa suorituskykyään.

Valmistava hieronta on juuri ennen suoritusta tehtävä hoito, joka usein on paljon lyhyempi kestävyydeltään kuin muokkaava tai palauttava hieronta. Valmistava hieronta tehdään usein juuri ennen tai osana alkulämmittelyä.

Kenelle urheiluhieronta sopii?

Urheiluhieronta sopii niin ammattiurheilijoille kuin kaikille muillekin iästä riippumatta. Se perustuu klassiseen hierontaan ja sovelletaan aina jokaiselle asiakkaalle yksilöllisten tarpeiden mukaan. Hieronnan tarkoitus on parantaa lihaskudoksen verenkiertoa, aineenvaihduntaa, rentouttaa lihaksia sekä lievittää lihaskipuja. Hieronta toimii myös erinomaisena stressin lievittäjänä arjen kiireissä. Hieronta on loistava tapa ylläpitää lihasten toimintakykyä sekä ehkäistä vammoja ja kiputiloja.

Urheilijoiden hoidossa huomioimme aina harjoituskauden vaiheen, keskitymme lajikohtaisesti tärkeisiin lihasryhmiin, huomioimme mahdollisen vammahistorian sekä käytämme hoidossa myös mobilisoivia ja liikerataa lisääviä tekniikoita tarpeen mukaan. Urheiluhierojalta edellytetään laajempaa ymmärrystä urheilun aiheuttamien rasitusten vaikutuksesta kehoon.

Nykypäivänä ammattiurheilijalle tai aktiivikuntoilijalle urheiluhieronta ja kehonhuolto on lähes välttämätöntä. Urheiluhieronnalla on suuri merkitys vammojen ennaltaehkäisyyn, mahdollisten jo syntyneiden vammojen hoidossa sekä palautumisen tukemisessa.

Jos sinulla on kysyttävää tai epäilet sopiiko urheiluhierontamme sinulle, ota meihin yhteyttä. Autamme mielellämme kaikissa hoitoon liittyvissä kysymyksissä!

Rentouttavaa ja lihaskipuja lievittävää hierontaa Töölössä, Kampissa ja Punavuoressa – Hieronta Helsinki

Milloin klassinen hieronta urheiluhieronnan sijaan?

Klassinen hieronta on erinomainen tapa rentoutua ja vapautua arjen kiireiden tuomasta jännityksestä ja stressistä. Meille monelle on tuttua, kuinka kiireinen elämä voi aiheuttaa kehoon jännitys- ja kiputiloja ja kuinka helposti keho reagoi stressiin. Hieronnan avulla voit irrotaantua arjen kiireistä ja antaa kehosi ja mielesti rentoutua.

Hieronta ei ole pelkästään urheilijoiden tai aktiiviliikkujien hoitomuoto, vaan se sopii kaikille, jotka kaipaavat rentoutumista tai haluavat lievittää lihaskireyksiä ja kipuja. Olet tervetullut hoitoon juuri silloin, kun tunnet tarvetta rentoutumiseen ja kehonhuoltoon ilman mitään erityistä vaivaa.

Hieronnassa käytettävät otteet tehostavat verenkiertoa ja auttavat lihaksia rentoutumaan hermoston välityksellä. Hieronnan voimakkuus ja tekniikka sovitetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Jos tunnet, että haluat erityisen rentouttavan kokemuksen tai jos kaipaat hieman voimakkaampaa otetta lievittämään lihaskipuja, kerro siitä rohkeasti hierojalle.

Tavoitteenamme on aina, että saat juuri sinulle parhaiten sopivan ja miellyttävän hoitokokemuksen.

Anna itsellesi lupa nauttia hetkestä ja varaa aika klassiseen hierontaan – kehosi ja mielesi kiittävät!

Hieroja käsittelee asiakkaan rintalihaksia klassisen hieronnan ottein. Asiakas makaa selinmakuulla hierontapöydällä.

Ideal Health – laadukasta palvelua Töölössä, Kampissa ja Punavuoressa

Tervetuloa hierontaan Töölöön, Kamppiin ja Punavuoreen!

Ideal Healthin hierojat ovat kaikki VALVIRAN hyväksymiä koulutettuja hierojia, joilla on myös vahva osaaminen urheiluhieronnassa. Me myös koulutamme henkilökuntaamme jatkuvasti, jotta pystymme palvelemaan asiakkaitamme mahdollisimman hyvin.

Meillä voit myös helposti ja kätevästi hyödyntää Smartumin, ePassin ja Edenredin maksuedut.

urheiluhierojat

Aino Virtanen
Aino Virtanen Koulutettu hieroja, Urheiluhieroja Töölö
Tutustutaan!
Ella Ikävalko
Ella Ikävalko Fysioterapeutti, Pienryhmävalmentaja Kamppi, Punavuori
Tutustutaan!
Antti Leirimaa
Antti Leirimaa Fysioterapeutti, Pienryhmävalmentaja Punavuori
Tutustutaan!
Iida Nyman
Iida Nyman Hieroja, Urheiluhieroja Töölö
Tutustutaan!
Lauri Häikiö
Lauri Häikiö Hieroja, Urheiluhieroja Punavuori
Tutustutaan!
Teemu Tikka
Teemu Tikka Hieroja, Urheiluhieroja Kamppi, Punavuori
Tutustutaan!
Henrik Ruokanen
Henrik Ruokanen Hieroja, Urheiluhieroja Punavuori, Töölö
Tutustutaan!
fi

Sijaintimme on lähellä

Kamppi

Kamppi

Lapinlahdenkatu 8, 00180, Helsinki

Yhteystiedot

Töölö

Töölö

Pohjoinen Hesperiankatu 11, 00260, Helsinki

Yhteystiedot

Punavuori

Punavuori

Bulevardi 54, 00120 Helsinki

Yhteystiedot