Stelios Katsaras

Olen tehnyt töitä päätoimisesti Personal Trainerina vuodesta 2012 lähtien, eli reilusti yli 10 vuoden ajan.

Valmennuksessani on ollut peruskuntoilijoita, aloittelevia salitreenaajia, kokeneempia voimaharjoittelijoita, sekä ihmisiä, jotka haluavat kehittää suorituskykyään jotain liikuntalajia varten. Asiakkaani hakeutuvat minulle, kun he haluavat kehittää voimaa, liikkuvuutta (notkeutta yhdistettynä voimaan) sekä lisätä jaksamista arkeen. Valmennuksessani on myös ihmisiä, jotka haluavat kehittää lihasmassaa, nopeusvoimaa tai vaikkapa vetää ensimmäisen leuanvetonsa.

Valmentajana olen rauhallinen, kärsivällinen ja läsnä. Asiakaslähtöisyys on minulle tärkeää ja autan asiakkaitani löytämään itselleen ne tavat liikkua, joista tulee positiivisia kokemuksia. Palautumiskyvyn vaaliminen on minulle tärkeää, etenkin koska itselläni on taustaa ylikunnosta.

Treenaat kanssani tehokkaasti ja turvallisesti vapailla painoilla sekä kehon painolla, kehittäen samaan aikaan voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Selvitämme myös mitkä kehon alueet tarvitsevat enemmän liikkuvuutta tai vakautta ja työstämme noita kohtia treeniohjelman avulla. Hyvä liikkuvuus helpottaa sekä arkea että auttaa pääsemään turvallisiin asentoihin erilaisissa treeniliikkeissä.

Teen pitempien valmennusten ja kehittyneempien treenaajien ohjelmat aina vähintään 3 kk eteen päin. Suunnittelen omat kaudet eri fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi, jotta saadaan maksimoitua tulokset.  Jos siis haluat olla vahvempi, vetreämpi ja energisempi, valmennukseni on sinua varten.

Olen itse harrastanut voimaharjoittelun lisäksi mm. hiihtoa, lenkkeilyä, kendoa, bujinkan budo taijutsua, boulderointia, bolognalaista miekkailua ja parkouria. Viimeisin harrastukseni on itsepuolustuslaji krav maga. Harrastan liikunnan lisäksi roolipelejä ja piirtämistä.

Valmennuskielet: suomi ja englanti.