Heta on yksi Ideal Healthin asiakkaista. Hän on ollut mukana pienryhmätreeneissämme jo viiden vuoden ajan. Tänä aikana Heta on tehnyt valtavan kehityksen fyysisessä kunnossaan ja treenitaidoissaan. Hänen sitoutumisensa harjoitteluun ja liikunnan iloon näkyy kaikessa tekemisessä. Tässä blogitekstissä Heta kertoo omin sanoin, miksi hän alun perin valitsi Ideal Healthin, miten pienryhmävalmennus on auttanut häntä luomaan pysyvän liikuntarutiinin ja millaisia muutoksia hän on kokenut matkan varrella.
Miksi valitsin pienryhmätreenit Helsingissä Ideal Healthilla?
Ennen kuin aloitin pienryhmätreenit Ideal Healthilla Helsingissä, liikuntataustani oli melko satunnainen. Kävelin paljon, mutta en harrastanut säännöllisesti mitään lajia. Olin kokeillut eri lajeja lyhyinä jaksoina, mutta mikään ei tuntunut pitävän minua motivoituneena pitkään. Ennen pienryhmätreenejä olin ollut kolme vuotta täysin ilman säännöllistä liikuntaa. Halusin löytää itselleni paikan, jossa voisin luoda rutiinin, josta tulisi pysyvä osa elämääni.
Ensiaskeleet Ideal Healthin pienryhmävalmennuksessa
Pienryhmätreenit tarjosivat minulle turvallisen ja laadukkaan tavan aloittaa säännöllinen harjoittelu. Aluksi minua epäilytti, katsovatko muut alaspäin, jos en osaisi jotain liikettä, tai että kaikki muut olisivat paljon paremmassa kunnossa kuin minä. Lisäksi minulla oli vain vähän aiempaa kokemusta salitreenaamisesta. Ensimmäisen puolen vuoden aikana tavoitteeni oli vain ilmestyä paikalle säännöllisesti – aluksi kahdesti viikossa.
Epäilykseni hälvenivät nopeasti, kun huomasin, kuinka kannustava ja ymmärtäväinen yhteisö treeneissä on. Jokainen treenasi omalla tasollaan ja omista lähtökohdistaan. Tämä rentoutti minua ja sai minut nauttimaan harjoittelusta enemmän. Olen saanut paljon itsevarmuutta ja oppinut valtavasti treenaamisesta. Fyysisen kuntoni kehittyminen on ollut erityisen motivoivaa.
Liikuntarutiinin voima vastoinkäymisten keskellä
Kestävän liikuntarutiinin luominen todella kannatti, sillä seuraavana vuonna kohtasin useita haasteita: loukkaantumisia, sairasteluja ja muita terveysongelmia. Koska pienryhmätreeneistä oli tullut osa arkeani, oli aina helppo palata treeneihin elämän vastoinkäymisten jälkeen.
Crossfit-tyyppinen treeni houkutteli minua, koska se tarjosi monipuolisuutta ja kokonaisvaltaista kehitystä. Ideal Healthilla pystyin osallistumaan ilman kilpailullista painetta, ja Level Method -järjestelmä antoi selkeän viitekehyksen omalle kehitykselleni. Sen avulla ymmärsin heikkouksiani ja vahvuuksiani, ja pystyin luottamaan siihen, että löydän aina oman tasoni treeneissä.
Pienryhmätreenien sosiaalinen merkitys
Pienryhmätreenit eivät ole vain fyysistä harjoittelua – ne ovat myös sosiaalinen kokemus. Yhteisön monimuotoisuus ja kansainvälisyys ovat tehneet treenaamisesta entistä inspiroivampaa. Olen saanut paljon uusia ystäviä, ja treenaaminen yhdessä muiden kanssa on ollut suuri motivaation lähde. Salilla vallitsee mahtava yhteishenki, jossa kaikki tukevat ja kannustavat toisiaan.
Fyysiset ja henkiset muutokset pienryhmätreenien myötä
Säännöllinen treenaaminen on muuttanut arkeani monella tapaa. Ennen treenien aloittamista olin usein väsynyt työpäivän jälkeen. Nyt huomaan, että minulla on enemmän energiaa ja jaksan paremmin arjen askareissa. Treenaamisesta on tullut tärkeä osa elämääni, ja nykyään harjoittelen neljä kertaa viikossa ilman, että se tuntuu vaivalloiselta.
Säännöllinen treenaaminen on tuonut niin paljon positiivisia muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti, että on vaikea kuvitella elämää ilman sitä. Treenit ovat minulle sekä stressinpurkukeino että energianlähde, joka auttaa jaksamaan paremmin päivittäin.
Hetan suositukset pienryhmätreeniä miettiville
Suosittelisin Ideal Healthin pienryhmätreenejä kaikille, jotka etsivät matalan kynnyksen paikkaa aloittaa tai jatkaa treenaamista. Erityisesti suosittelen sitä niille, jotka haluavat monipuolista, haastavaa ja turvallista treeniä ilman kilpailun painetta. Yhteisöllisyys on ollut yksi tärkeimmistä asioista minulle – olen saanut uusia ystäviä ja treeniporukka on todella kannustava ja ystävällinen.
Jos olet ollut satunnainen liikkuja kuten minä ja etsit paikkaa, jossa voit luoda kestävän liikuntarutiinin, Ideal Health on täydellinen valinta. Jokainen saa tulla paikalle sellaisena kuin on ja treenata omista tavoitteistaan lähtien. Treenaamisesta voi tulla pysyvä ja iloinen osa elämää, kun löytää oikean ympäristön ja yhteisön!
Innostuitko? Tule kokeilemaan tuntia veloituksetta!
Voit tulla kokeilemaan ryhmäliikuntatuntia veloituksetta. Lue lisää Ideal Healthin pienryhmätreeneistä täältä ja ilmoittaudu mukaan: https://idealhealth.fi/liikuntapalvelut/palvelumme/pienryhmavalmennus/.
